왜 많은 사람들이 대추야자를 먹음으로써 금식을 깨는 것을 선호하는지 생각해 본 적이 있습니까? 대추는 건강상의 이점이 많은 이상적인 과일이기 때문입니다. 대추야자의 건강상의 이점 때문에 많은 의사들은 매일 소량의 대추야자를 섭취할 것을 권장합니다. 당뇨병으로 고통받는 사람들도 정기적으로 1-2번의 데이트를 할 수 있으며, 이것이 혈당 수치를 높이지 않을 것이라고 믿습니다! 날짜(달콤한 과일의 왕관이라고도 함)는 건조하고 일반적으로 세계의 중동 지역에서 재배됩니다.
이 과일은 중동 및 지중해 요리의 수많은 요리에 주재료로 사용됩니다. 대추는 신체가 필요로 하는 수많은 영양적 이점을 가지고 있습니다. 대추 1알은 약 23칼로리 정도인데 콜레스테롤이 전혀 들어있지 않아 다이어트 중이어도 달달한 과일을 먹을 수 있다는 희소식!
사진 보기
대추의 건강상의 이점을 알려드립니다:
변비: 날짜는 완하제 효과가 있습니다. 변비로 고생하시는 분들은 대추야자를 하룻밤 물에 담가두었다가 아침에 드시면 됩니다. 대추는 단백질, 식이 섬유 및 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 대추 몇 그램에서 얻을 수 있는 섬유질은 변비 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
야맹증: 대추는 비타민 A가 풍부하고 항산화 특성도 가지고 있습니다. 비타민 A는 야맹증을 예방하는 데 매우 필요합니다.
임신: 날짜는 임산부와 헤모글로빈 수치가 낮은 여성에게 적극 권장됩니다. 과일에는 칼슘, 망간, 인 및 셀레늄이 풍부합니다. 이 미네랄은 태아의 적절한 성장에 매우 중요합니다. 대추야자는 훌륭한 철분 공급원입니다. 임신 중에 대추는 헤모글로빈 수치를 유지하는 데 정말 놀라운 일입니다.
골다공증: 오늘날 많은 사람들이 관절 통증과 골다공증을 호소합니다. 이 두 가지 건강 문제는 신체의 칼슘 수치가 낮을 때 발생합니다. 대추에는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 대추 몇 그램을 먹으면 일일 칼슘 요구량을 충족할 수 있으며 골다공증과 관절 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
장 장애: 대추에는 칼슘, 비타민 B5, 식이섬유, 비타민 B3, 인, 지방, 칼륨, 구리가 많이 함유되어 있습니다. 이 비타민은 장 질환 치료에 매우 유용합니다. 따라서 장 질환을 앓고 있다면 정기적으로 대추를 먹기 시작하십시오.
충치: 충치는 우리 대부분이 겪고 있는 문제 중 하나입니다. 날짜는 충치와 치태를 예방할 수 있습니다. 과일에 불소가 풍부하기 때문입니다. 이 미네랄은 건강한 치아를 유지하는 데 매우 효과적입니다.
이것은 몇 가지 건강 및 영양상의 이점입니다. 데이트를 좋아하세요?
