건강한 잇몸은 미소의 아름다움을 증가시킬 뿐만 아니라 구강 건강을 나타냅니다. 입은 우리 몸의 관문 역할을 합니다. 건강에 해로운 경우 우리 몸에도 영향을 미칩니다. 따라서 적절한 관리가 필수적입니다. 치아와 잇몸의 건강을 유지하려면 적절한 양의 비타민과 미네랄을 섭취해야 합니다.
피부와 모발을 위한 비타민 B12의 이점
비타민은 신체가 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 면역 체계를 강화하고 질병을 예방합니다. 비타민 결핍은 다양한 잇몸 관련 질환을 유발할 수 있습니다. 우리가 먹는 음식은 치아 건강에 영향을 미칩니다. 적절한 영양소가 없으면 치아와 잇몸이 잇몸 질환과 충치에 걸리기 쉽습니다.
이 기사에서 Boldsky는 치아와 잇몸의 건강을 유지하기 위해 건강 요법에 포함해야 하는 최고의 비타민을 나열합니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
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비타민 A :비타민 A는 잇몸에 존재하는 연골의 건강한 결합조직 형성에 중요한 역할을 합니다. 잇몸을 건강하게 유지하고 입안의 타액 흐름을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A의 주요 공급원 중 일부는 녹색 잎 채소, 당근, 망고, 고구마 및 생선 기름입니다.
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비타민 B :비타민 B는 구강 전체의 건강을 향상시킵니다. 혀 염증을 줄이고 구내염을 예방합니다. 비타민 B는 콩, 고기, 콩류 및 녹색 채소에서 광범위하게 발견됩니다.
비타민 C :비타민C가 잇몸을 튼튼하게 하여 세균의 공격에 강해집니다. 그것은 치유 과정을 가속화합니다. 이 비타민이 결핍되면 잇몸 염증과 출혈이 발생할 수 있습니다. 비타민 C의 공급원 중 일부는 베리, 멜론, 구아바, 고추 및 감귤류입니다.
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비타민 D :비타민D는 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 충분한 양의 비타민 D는 잇몸을 튼튼하게 하고 치은염의 위험을 줄입니다. 비타민 D가 풍부한 식품에는 계란, 우유 및 생선이 있습니다.
비타민 K :비타민K는 혈액응고에 필수적입니다. 응고 인자라고 합니다. 비타민 K 결핍은 잇몸 출혈을 일으키는 주요 원인 중 하나이며 이로 인해 구강 건강이 나빠집니다. 대두와 녹색 채소에는 비타민 K가 풍부합니다.
