이 나라의 가장 위대한 사상가이자 자유 투사인 마하트마 간디에게서 배울 것이 많습니다. 그의 건강한 생활 방식 자체가 우리에게 좋은 교훈입니다.
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그는 음식이 단순히 배를 채우는 것이 아니라 그 이상이라고 믿었습니다. 그것은 바로 당신의 의식을 형성하며 이것이 건강한 삶이 건강한 음식을 요구하는 이유입니다.
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사실 건강한 삶을 산다는 것은 간단할 수 있는데, 이것이 그가 삶을 통해 우리에게 실제로 보여주신 것입니다.
대부분의 물질적 안락함과 쾌락을 멀리하고 금욕적인 삶을 살았습니다. 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 관심이라면 그의 생활 방식에서 배울 수 있는 몇 가지 측면이 있습니다.
거의 평생 동안 그는 균형 잡힌 식단을 섭취하고 건강한 식단을 유지했습니다. 그는 또한 정기적으로 잎이 많은 채소를 섭취했습니다.
그는 식단에 제철 과일과 채소를 포함시켰습니다.
간디는 모든 종류의 가공 식품을 피했습니다. 실제로 그는 식단에서 설탕도 피했습니다. 그는 가공 설탕보다 재거를 선호했습니다. 매운 음식도 멀리했습니다.
그는 어렸을 때 고기를 맛보았지만 수십 년 동안 엄격한 채식주의를 따랐습니다.
걷기는 그가 가장 좋아하는 신체 활동이었습니다. 그는 건강을 유지하기 위해 규칙적으로 걸었습니다.
이 위대한 사람의 또 다른 위대한 습관은 명상하는 습관입니다. 사실, 그것이 스트레스를 이겨내고 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.
그는 어린 시절에 한 번 담배와 술을 시도했지만 평생 피하는 것이 중요했습니다.
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