30대 초반이나 20대 후반의 젊은이들이 심장마비로 고통받고 있다는 소식을 듣는 것은 드문 일이 아닙니다. 심장 문제는 요즘 연령대가 없습니다. 우리의 빠른 생활 방식의 스트레스와 긴장은 우리 모두를 심장 문제에 취약하게 만들었습니다. 그렇기 때문에 건강한 심장을 갖는 것이 더욱 중요해졌습니다.
당신이 건강한 마음을 가지고 있다는 것을 아는 것입니다. 몸이 보내는 신호를 읽어야 합니다. 때때로 심장 문제는 비정상적인 방식으로 나타납니다. 그렇기 때문에 마음의 신호를 잘 읽을 필요가 있습니다. 게다가 마음이 건강한 줄 알면 자연스럽게 스트레스 없는 삶을 살 수 있습니다.
심장 건강은 전반적인 웰빙의 핵심입니다. 마음이 강하고 건강하면 장수할 가능성이 큽니다. 오늘은 발렌타인 데이입니다. 마음의 문제에 대해 이야기하기에 가장 좋은 시간은 언제입니까? 다음은 심장이 얼마나 건강한지 증거할 수 있는 숨겨진 신호입니다. 이 증상은 당신과 당신의 사랑하는 마음이 건강하다는 것을 알도록 도와줄 것입니다.
심장 문제의 초기 징후 중 하나는 만성 피로 또는 피로입니다. 따라서 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 파티에 갈 에너지가 충분하다면 심장이 완벽하게 건강합니다.
맥박을 감지하여 심박수를 확인할 수 있습니다. 건강한 사람의 정확한 심박수는 분당 72회입니다. 그러나 70에서 80비트 사이의 모든 비트는 건강한 심장을 나타냅니다.
심장이 약한 사람들은 고르지 못한 호흡으로 고통받습니다. 계단을 오른 후 숨을 헐떡이면 건강이 좋지 않은 것입니다.
스트레스가 많은 상황에서 침착함을 유지하는 능력은 또한 당신의 심장이 강하다는 것을 의미합니다. 마음이 약한 사람은 냉정을 잃고 스트레스를 받으면 땀을 흘리는 경우가 많습니다.
정기적으로 혈압을 측정해야 합니다. 완벽한 혈압은 120/80입니다.
대부분의 사람들은 때때로 가슴이 답답하거나 통증을 느낍니다. 이들은 때때로 저강도 심장마비로 분류됩니다. 이러한 증상이 나타나지 않으면 심장이 말만큼 강하다는 것입니다.
의사가 활력을 확인할 때 청진기로 심장 소리를 들을 것입니다. 잡음 없이 꾸준한 심장 박동은 심장이 건강하다는 신호입니다.
항상 심장초음파 그래프를 보존하십시오. 둘을 비교할 때 심장이 지속적으로 건강하다는 것을 나타내는 최소 편차가 있어야 합니다.
비만은 심장 문제의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 체중이 조절되고 있다면 걱정의 절반이 사라집니다.
특히 30세가 넘으면 혈액에서 콜레스테롤과 중성지방이 있는지 수시로 확인해야 합니다. 혈액 보고가 정상이면 숨을 쉴 수 있습니다.
트레드밀 테스트 또는 스트레스 테스트는 심장이 압박을 받고 있는지 알 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 30세가 지나면 매년 스트레스 테스트를 받아야 합니다.
신체 활동을 수행하는 능력은 건강한 심장의 징후 중 하나입니다. 스쿼시 3회전, 탁구 한게임만 마음이 아프지 않다면 걱정안하셔도 됩니다.
