체중 감량은 대부분의 사람들의 마음을 사로잡는 것 같습니다. 당신도 같은 마차를 타고 있다면, 이제 체중 감량에 대한 몇 가지 기본적인 사실을 알았을 때입니다. 네, 배나 신체의 다른 부분을 따라 여분의 인치를 잃으면 행복합니다. 그러나 그것이 체중 감량의 전부입니까? 확실히 체중 감량에 대해 눈에 보이는 것 이상의 것이 있습니다. 당신의 몸은 실제로 당신을 건강하게 만들기 위해 에너지를 방출하고 있습니다. 당신이 소비한 추가 칼로리는 실제로 당신의 외모를 진정시키기 위해 이를 갈고 있습니다.
그렇다면 체중 감량 방식에 따라 몸이 영향을 받습니까? 신체의 어느 정도가 영향을 받습니까? 체중 감량을 시작할 때 몸에 어떤 일이 일어나는지에 대한 답이 있습니다. 몸에서 가장 중요한 부분을 파악하고 체중 감량에 바쁜 동안 이러한 부분이 어떤 과정을 거치는지 이해합시다.
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근육 형성
살을 빼기 위해 운동을 하면 근육이 긴장됩니다. 근육은 충분한 산소가 몸으로 펌핑될 때만 가능한 적절한 축적을 보장하기 위해 ATP 또는 아데노신 삼인산이 필요합니다. 산소 수치가 감소하면 운동을 시작할 때 밖으로 플러시되는 젖산이 형성됩니다. 산소 수치를 높입니다.
힘을 내세요
체중 감량을 위해 운동하는 동안 호흡이 빨라졌습니까? 운동을 시작한 이후 신체 산소 요구량이 15배 증가했음을 기억하십시오. 호흡수는 근육이 움직일 수 없을 때까지 계속 증가합니다. 걱정하지 마세요. 이것은 매우 정상적인 현상입니다. VO2 max, 즉 산소 사용 용량이 높을수록 더 적합합니다.
피로적인 다이어프램
연쇄 반응이며 이 건강한 연쇄는 체중 감량을 결정한 결과입니다. 다이어프램은 과도한 양의 산소를 끌어들이기 시작하면 분명히 피로해질 것입니다. 더 많이 숨을 쉴수록 횡경막이 더 아프지만 결국에는 더 좋아질 것임을 기억하십시오.
심박수
체중을 줄이기 위해 운동을 하면 더 많은 산소가 필요하고 이 증가하는 산소 요구량을 충족시키기 위해 심장 박동수가 자동으로 증가합니다. 당신의 심장은 운동을 통해 효율적으로 성장합니다. 운동을 하면 새로운 혈관이 생성되어 혈압 문제를 감소시킵니다.
지력
운동을 하고 혈류가 증가하면 뇌가 깨어납니다. 두뇌가 더 집중됩니다. 뇌 세포는 실제로 더 높고 더 나은 수준에서 작동하기 시작합니다.
피부 사랑
체중 감량을 위해 운동을 하면 열이 방출됩니다. 이 열이 피부를 따라 존재하는 다양한 감정과 땀을 방출하고 마침내 피부를 매끄럽게 만들어 신선하게 보입니다.
신장의 중요
운동할 때 단백질이 소변과 함께 걸러지기 때문에 수분을 더 잘 재흡수하여 수분을 유지합니다. 따라서 운동을 하면 실제로 신장 기능이 더 좋아집니다.
체중 감량을 계획할 때 완벽한 몸을 위해 칼로리를 태워야 한다는 것을 기억하십시오. 몸매를 되찾고 신체 기능을 향상시킬 수 있는 운동보다 더 좋은 것은 없습니다.
