시간에 한 바늘 아홉을 저장합니다. 이 오래된 속담은 당신에게 남성의 날을 기원하는 가장 진심 어린 방법은 아니지만 확실히 가장 신중한 방법입니다. 정기적인 건강 검진은 바쁜 도시 생활 속에서 건강을 유지하는 유일한 방법입니다. 그러나 불행히도 대부분의 남성과 여성조차도 이 사실을 무시합니다.
오늘인 11월 19일은 세계 남성의 날입니다. 남자들이 좋아하는 날입니다. 그러나 여성의 날에는 항상 여성에게 건강을 상기시키듯이 남성도 마찬가지입니다. 이번 남성의 날에 Boldsky는 정기적으로 받아야 하는 다양한 건강 검진 목록을 제공합니다.
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1. 혈당: 당뇨병은 특별히 남성의 건강 문제가 아닙니다. 남성과 여성 모두를 놀라운 속도로 끌어들이고 있는 현대의 전염병입니다. 그러나 남성의 날에 우리는 이 조언을 특히 남성들에게 확대할 것입니다. 당뇨병의 근원을 찾아내기 위해 정기적인 혈당 검사를 받으십시오.
2. 스트레스 테스트: 대부분의 남성은 스트레스를 과소평가합니다. 그것은 당신이 상상조차 할 수 없는 방식으로 당신에게 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 호르몬은 신체에 큰 영향을 미치며 침묵의 살인자입니다. 스트레스 테스트는 건강을 유지하기 위해 염두에 두어야 할 가장 중요한 건강 검진입니다.
3. 혈압: 일부 증상이 보일 때만 혈압을 측정하는 것은 아닙니다. 혈압을 정기적으로 추적해야 합니다. 때로는 스트레스로 인해 혈압이 일시적으로 치솟았다가 다시 정상으로 돌아올 수 있습니다. 그 순간적인 스파이크는 심정지를 유발하기에 충분합니다.
4. 콜레스테롤: 우리 모두는 남성이 심장마비에 걸리기 쉽다는 것을 알고 있습니다. 이것의 근본 원인은 매우 간단합니다. 남성은 여성에 비해 콜레스테롤이나 나쁜 지방을 동맥에 훨씬 더 많이 축적하는 경향이 있습니다. 그 결과 고혈압, 동맥 경화 및 폐색이 발생합니다. 매년 마스터 건강 검진에는 콜레스테롤과 중성지방 수치가 포함되어야 합니다. 운동과 식단 조절로 콜레스테롤을 조절할 수 있습니다.
5. 하트 레이트: 우리 중 대부분은 심장 박동수를 혈압과 혼동합니다. 그것은 동일하지 않습니다. 심박수 또는 맥박수는 혈액을 펌프질하기 위해 1분 동안 심장이 뛰는 횟수입니다. 심박수는 신체 활동에 탐닉할 때 증가합니다. 그러나 안정 시 심박수(막 누워 있거나 쉬고 있을 때)는 심장이 얼마나 세게 혈액을 내보내는지 알려줍니다. 비정상적으로 높으면 당연히 걱정거리입니다.
6. 폐 기능 테스트: 흡연자라면 이 검사는 '필수'입니다. 폐가 공기를 얼마나 강력하게 펌핑할 수 있는지 알려줍니다. 우리 대부분은 폐의 절반도 사용하지 않습니다. 따라서 우리는 후기에 호흡기 질환을 앓게 됩니다.
7. 체력 테스트: 당신의 건강은 또한 당신을 위한 건강 검진입니다. 그것은 당신의 근육이 강인함을 잃는지 여부를 알려줍니다. 이 검사는 체육관이나 병원에서 할 수 있습니다.
올해도 멋진 남성의 날 되세요. 그러나 건강이 좋지 않으면 어떤 축하도 완성될 수 없습니다. 따라서 마음 속으로 이 상태 확인 목록을 최우선 순위로 삼아야 합니다.
