결장은 소화 시스템에서 발견되는 마지막 부분입니다. 그것은 물, 나트륨 및 지용성 비타민을 흡수합니다. 대장 청소는 건강한 소화 시스템을 촉진하고 대장암을 예방하는 데 매우 중요합니다. 또한, 결장 정화는 장에 영향을 미치는 암으로부터도 보호합니다.
결장이 제대로 기능하지 않으면 변비, 부적절한 배변 등과 같은 소화기 및 위장 질환으로 계속 고통을 겪을 것입니다. 결장을 청소하는 데 도움이 되는 많은 음식이 있습니다. 그러나 채식주의자에게 깨끗한 결장 식단은 매우 구체적입니다.
마찬가지로 대부분의 채식주의자들은 깨끗한 결장 식단에 마늘을 포함하지 않습니다. 이것은 채식주의자에게 더 적합합니다. 따라서 채식주의자를 위한 깨끗한 결장 식단의 해야 할 것과 하지 말아야 할 것이 거의 없습니다. 채식주의자라면 레몬, 브로콜리, 새싹, 아보카도 등과 같은 간단한 주방 재료를 식단에 포함시켜 결장을 정화하고 규칙적인 배변 활동을 할 수 있습니다. 다른 섬유질이 풍부한 음식도 용해성이고 소화하기 쉽습니다. 따라서 채식주의자와 비채식주의자를 위한 깨끗한 결장 식단에는 섬유질이 풍부한 수용성 식품이 포함되어야 합니다. 확인하세요.
깨끗한 결장 식단:채식주의자를 위한 식품
레몬과 같은 감귤류는 결장을 정화하는 것으로 알려져 있습니다. 장운동을 조절하고 소화를 개선합니다.
슈퍼푸드라고도 알려진 녹색 잎 채소는 소화를 개선하는 데 널리 사용됩니다. 채식 깨끗한 결장 식단에는 이 수용성 섬유질이 풍부한 야채가 포함되어야 합니다.
녹색 새싹은 간을 정화하고 소화를 돕습니다. 또한 결장을 해독하는 데 사용됩니다.
건강하고 신선한 과일 주스는 채식의 깨끗한 결장 식단에 반드시 포함되어야 합니다. 주스는 몸에 수분을 유지하고 소화를 개선하며 변비를 퇴치하고 결장을 정화하는 용해성 섬유소를 함유하고 있습니다.
우리 모두는 마늘의 수많은 건강 및 미용상의 이점을 알고 있습니다. 식단에 마늘이 있다면 결장을 정화하기 위해 마늘이 있는지 확인하십시오.
위장 문제와 싸우는 것 외에도 요구르트는 소화를 돕고 결장을 정화하는 최고의 가정 요법입니다. 깨끗한 결장 식단에는 요구르트가 있어야 합니다.
이 과일은 소화를 개선하는 오메가-3 지방산과 오일이 풍부합니다. 오메가-3 오일은 장벽의 윤활제 역할을 합니다. 음식물 찌꺼기와 독소가 모두 달라붙어 흘러내립니다.
이 음식은 용해성 섬유소의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 통곡물은 칼로리와 콜레스테롤이 낮고 소화도 잘 됩니다!
콩류는 일부 사람들에게 위장 문제를 일으킬 수 있지만 건강에 좋고 소화하기 쉬운 경우입니다.
우리 모두는 녹차의 건강상의 이점을 알고 있습니다. 체중 감량에 도움이 되며 소화 기능도 향상됩니다. 녹차는 또한 결장을 정화하는 것으로 알려져 있습니다.
