집에서는 건강 괴물이 되고, 사무실에서는 다이어트 재앙이 되는 것은 흔한 일이다. 집에 있을 때 우리는 확실히 건강한 생활 방식을 따를 시간이 세상에서 항상 있습니다. 그러나 사무실에서 압력을 받을 때 건강에 해로운 모든 습관이 다시 나타납니다. 당신을 뚱뚱하게 만드는 것은 직장에서의 잘못된 식습관일 수 있습니다.
다음은 빠른 체중 감량을 허용하지 않는 직장에서의 몇 가지 건강에 해로운 습관입니다.
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종료해야 할 건강에 해로운 사무실 습관:
1. 아침 식사 건너뛰기: 이것은 건강에 해로운 개인적인 습관이지만 우리는 항상 아침을 먹지 못한 것에 대해 사무실을 비난합니다. '일에 늦었다'는 우리가 하루 중 가장 중요한 식사를 놓친 것에 대해 기분이 좋아지기 위해 자주 하는 변명입니다. 그래서 우리는 점심 시간에 배가 고파서 필요 이상으로 많이 먹습니다.
2. 건강에 해로운 탁상용 간식: 우리가 책상 위에 올려 놓는 대부분의 간식은 튀김이나 소금에 절인 것입니다. 근무 중 나쁜 식습관은 살이 찌는 주요 원인 중 하나입니다. 신선한 과일과 야채가 담긴 별도의 상자를 휴대하여 근무 시간에 씹을 수 있는 건강한 음식을 만드십시오. 빠른 체중 감량을 원하신다면 일반 식사와 건강에 좋은 간식으로 옮겨가셔야 합니다.
3. 커피 브레이크: 너무 많은 커피 브레이크는 카페인이 너무 많다는 것을 의미합니다. 이것은 다시 아침을 놓치게 만드는 나쁜 수면을 의미합니다. 게다가 커피 한 잔에 거의 100칼로리를 섭취하고 있을 때 우유와 설탕이 많이 들어간 커피를 좋아한다면!
4. 늦은 점심: 모든 식사에는 특정 시간이 있습니다. 그러나 사무실에서 우리의 식습관이 바뀝니다. 점심 시간 이후에 계속되는 중요한 회의가 있는 경우 늦은 저녁 간식으로 점심을 건너뛰거나 늦은 점심을 먹습니다. 이것은 하루 종일 무겁고 가스가 차는 느낌을 줍니다. 게다가 정해진 시간에 식사를 하지 않을 때마다 몸은 기아 모드에 들어간다. 이것은 신진 대사 속도가 급격히 느려짐을 의미했습니다. 이로 인해 체중이 늘어납니다.
5. 외식: 많은 직장인들은 집에서 도시락을 들고 가는 것이 너무 유치하다고 생각합니다. 이것은 일반적으로 학교와 대학에서 티핀을 들고 다니는 습관에서 벗어나고자 하는 신입 사원의 경우입니다. 그러나 규칙적으로 외식하는 것은 건강에 해로운 습관입니다. 그것은 당신이 거의 매일 칼로리가 풍부하고 비위생적인 음식을 먹고 있다는 것을 의미합니다.
이것은 당신을 뚱뚱하게 만드는 데 기여하는 사무실 습관 중 일부입니다. 직장에서 체중을 증가시키는 다른 건강하지 못한 습관이 있습니까?
