당신은 밤에 잠을 잘 수 있습니까? 당신을 위한 솔루션이 있습니다...
당신은 많은 아유르베다 치료법을 접했을 것입니다. 다른 약물을 시도했고, 할머니가 불면증을 없애기 위해 찢고 속임수를 썼을 것입니다. 하지만 밤에 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 도와주는 특정 음료를 본 적이 있습니까?
오늘 밤 숙면에 좋은 음식!
연구에 따르면 자루에 넣기 1시간 전에 마셔야 하는 취침 시간 음료가 8가지 있습니다. 효과적인 음료는 잠을 더 잘 자게 할 뿐만 아니라 다음날 아침 기분이 좋아지는 데에도 도움이 됩니다. 따뜻한 차, 허브 차, 초콜릿 음료 등 오늘 밤 숙면과 꿈을 꾸기 위해 시도할 수 있는 옵션 목록이 있습니다.
커피는 당신을 활동적으로 느끼게 하므로 멀리하십시오. 또한 설탕은 밤에 활동적인 느낌을 주어 숙면을 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
그러니 오늘 밤에도 잘 수 있는 취침 시간 음료 8가지를 살펴보세요.
하루 종일 즐길 수 있는 최고의 음료 중 하나는 초콜릿 우유입니다. 따뜻한 우유에 초코시럽을 섞으면 배를 채우고 신경을 진정시켜줍니다.
레몬 주스를 약간 넣은 따뜻한 민트 티는 아기처럼 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 잠자리에 들기 1시간 전에 이 음료를 마시십시오.
무가당 카모마일 차는 자루에 넣기 한 시간 전에 즐기기에 좋은 음료입니다. 이 차는 신경을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
많은 사람들이 항상 좋아하는 또 다른 것. 불면증이 있다면 뜨거운 코코아를 마시십시오. 이 뜨거운 취침 시간 음료를 매일의 습관으로 만드십시오.
잠이 부족하면 따뜻한 우유로 바꾸십시오. 따뜻한 우유 한 잔에 꿀 한 스푼을 추가하면 잠자기 전에 신경을 진정시키고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
우유에 비타민 E가 있기 때문에 이 부분을 사용하여 달콤한 꿈을 꿀 수 있습니다. 가벼운 저녁 식사 직후 아몬드 우유를 마셔 숙면을 취하십시오.
따뜻한 우유 한 잔에 꿀 한 스푼을 넣으십시오. 이 진정시키는 취침 시간 음료를 마시면 곧 졸리기 시작할 것입니다. 이 음료는 또한 다음날 아침에 원기를 회복하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 생강차는 소화를 돕습니다. 생강은 또한 숙면을 취하는 것 외에도 위벽을 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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