사진 보기 소화 불량은 번거롭고 당혹스러울 수 있습니다. 팽만감, 위장 문제 및 소화 불량은 함께 진행됩니다. 잘못된 식단과 건강에 해로운 음식은 소화 불량을 쉽게 유발할 수 있습니다. 소화불량은 위에서 과잉의 산이 생성되어 최악의 경우 위산 역류와 가슴 화끈거림을 유발할 때 발생합니다. 소화불량을 일으키는 음식은? 다음은 쉽게 소화불량을 유발할 수 있는 음식입니다.
소화불량을 일으키는 음식:
1. 기름지고 기름진 음식은 종종 위장에 소화 불량과 가스를 유발합니다. 위에 기름이 축적되면 위산 역류와 소화 불량이 점차적으로 유발됩니다. 따라서 햄버거, 감자 튀김, 감자 칩, 파코라, 버터, 쿠키, 구운 고기 또는 스낵과 같은 패스트 푸드는 피해야 합니다.
2. 매운 음식도 소화불량과 가스를 유발할 수 있습니다. 분말 향신료, 특히 붉은 고추 가루와 차트 마살라가 풍부한 매운 길거리 음식을 피하십시오. 향신료는 소화가 잘 되지 않아 위장과 화상을 입을 수 있기 때문입니다.
3. 양배추와 무는 건강에 좋은 채소이지만 소화 불량과 팽만감을 유발할 수도 있습니다. 이러한 야채가 소화 불량을 유발하지 않도록 하려면 항상 끓이는 것보다 찌는 것을 선호합니다. 이렇게 하면 단백질을 유지하고 소화 불량도 예방할 수 있습니다.
4. 짧은 간격으로 차와 커피를 마시는 것에 중독되어 있다면 몇 시간을 마신 후 복부 팽만감과 화상을 입을 준비를 하십시오. 차/커피는 공복에 드시지 않는 것이 좋습니다.
5. 콜라나 다이어트 소다와 같은 탄산 음료는 위를 공기로 채우고 위의 음식을 위로 밀어 올립니다. 이것은 괄약근에 압력을 가하여 산을 형성합니다.
6.우유는 쉽게 소화 불량을 일으키는 흔한 유제품 중 하나입니다. 유당이 부족하면 우유를 소화하기 어려워 소화 불량과 위장 문제가 발생합니다. 우유를 먹고 산도가 올라갔다면 유당이 풍부한 음식을 피하는 것이 좋다.
7. 견과류도 소화불량을 유발할 수 있습니다. 알고 보면 충격적이지만 위장에 견과류를 소화할 힘이 없다면 섭취를 피하세요. 견과류는 탄닌 성분이 있어 소화불량과 가스를 쉽게 발생시킵니다.
이러한 음식은 소화불량을 유발하므로 위장 문제가 발생하기 쉬운 사람은 이러한 음식을 피하세요. 운동 부족도 소화 불량을 유발할 수 있으므로 건강한 식단을 유지하고 건강을 유지하십시오.
