사진 보기 담즙 역류는 담즙으로 알려진 노란색 주스의 분비입니다. 이 담즙은 간에서 분비되며 주요 기능은 체내 지방을 분해하는 것입니다. 담즙 역류는 담즙이 장에서 위와 목으로 위쪽으로 이동할 때 발생합니다. 이 쓴 액체는 담즙 역류로 알려져 있으며 종종 구토, 메스꺼움, 복통 또는 불편함과 속쓰림을 유발합니다. 담즙 역류는 위산 역류와 유사하며 때때로 이 두 가지가 함께 발생할 수 있습니다. 다음은 담즙 역류를 치료하고 담즙을 제거하는 자연 요법입니다.
담즙 역류를 치료하는 자연 요법:
1. 일반적으로 담즙 역류는 과식으로 인해 발생합니다. 잠들기 3~4시간 전에 저녁을 먹습니다. 이것은 음식을 쉽게 소화하고 담즙을 제거하는 데 도움이 됩니다.
2. 담즙이 과도하게 생성될 가능성을 줄이기 위해 소량의 식사를 자주 하십시오. 특히 밤에는 저지방 식단을 따르십시오.
3. 저녁 식사로 기름지고 매운 음식을 피하십시오. 이것은 간에서 담즙 생성을 증가시켜 지방을 연소시킵니다.
4. 담즙 역류가 자주 발생하면 밤에 주스를 마시지 마십시오. 레몬 주스와 같은 산성 주스는 레몬에 감귤산이 있기 때문에 간에서 담즙 생성을 증가시킬 수 있습니다. 또한 특히 밤에 술을 마시지 마십시오.
5. 카페인, 초콜릿, 토마토, 민트, 감귤류, 탄산음료 및 위 괄약근을 이완시키는 기름진 음식은 제외하십시오.
6. 담즙이 위로 올라오는 것을 방지하기 위해 머리를 높게 유지하십시오. 잠자리에 들기 전에 약간의 산책을 하십시오. 이것은 음식을 소화하고 담즙을 쉽게 제거하는 데 도움이 됩니다.
7. 담즙 역류를 치료하기 위해 규칙적으로 운동하십시오. 이것은 담즙을 제거하는 최고의 자연 요법 중 하나입니다.
8. 수분을 유지하십시오. 밤에 자기 전에 뜨거운 물을 선호합니다. 이것은 담즙 역류를 치료하는 효과적인 치료법입니다.
담즙 역류를 치료하기 위해 이러한 자연 요법을 시도하십시오.
