사진 보기 당신은 우유를 사랑하지만 너무 무서워 따뜻한 우유 한 잔을 즐기십시오. 그것이 당신을 살찌게 할까봐 두려워서입니까? 탈지유는 시중에서 쉽게 구할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 많은 사람들이 탈지 우유의 건강상의 이점에 대해 의문을 제기합니다.
탈지 우유는 필수 영양소가 풍부할 수 있지만 이 우유가 실제로 몸에 좋지 않다고 주장하는 몇 가지 연구가 있습니다. 탈지우유에 대해 잘 알려지지 않은 영양 성분에 대해 알아보겠습니다.
탈지유 대 전유
1.탈지유는 잘 알고 있듯이 전유에서 얻을 수 있는 지방으로 구성되어 있지 않습니다. 그러나 전유의 지방에 존재하는 비타민 A와 D는 단백질과 칼슘의 더 나은 흡수를 촉진합니다. 그러나 이 지방은 탈지유에는 존재하지 않습니다. 이것은 신체가 신체 자체에서 영양분을 흡수하도록 강제하여 실제로 우리 몸에 저장된 영양소를 감소시킵니다.
2.이 우유는 저온 살균을 거치며 실제로 우유의 중요한 효소와 단백질 구조를 파괴합니다. 우유는 소화가 잘 되기 때문에 항상 생우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 유당불내증이 있는 사람에게 도움이 됩니다.
3.탈지유를 만드는 과정에서 지방이 모두 제거되어 너무 묽은 상태가 됩니다. 이 우유를 걸쭉하게 만들기 위해 몸에 쉽게 흡수되지 않는 분유 단백질이 첨가되었습니다.
4. 대부분의 탈지유 브랜드는 더 많은 영양소를 함유하고 있다고 주장합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 왜냐하면 그들은 단지 매출 증대를 위해 그렇게 하기 때문입니다. 우유에 잉여영양소를 유도하는 과정에서 많은 영양소가 자연구조를 잃고 체내에서 분해되어 흡수되기 어렵게 됩니다.
탈지우유가 완벽하다는 주장도 있지만 전유를 대체하려면 이 잘못된 개념을 없애야 합니다. 탈지유만 사용하는 대신 전유와 탈지유를 같은 양으로 섭취하면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 다음에 체중 감량을 위해 탈지 우유 봉지에 손을 댔을 때 전유 봉지도 선택하는 것을 잊지 마십시오!
