사진 보기 개인 위생 측면은 남녀 모두에게 공통적입니다. 그러나 남자와 여자의 기구가 여러 가지로 다르기 때문에 실천에 있어서는 다릅니다. 개인 위생은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그래서 대내외적으로 전체적으로 깨끗한 삶을 사는 것이 필요합니다.
여성과 남성은 머리, 머리카락, 발, 배 및 배설 기관을 매우 깨끗하게 유지해야 하며 이는 개인의 개인 위생을 기르기 위한 초기 단계입니다. 여성은 월경을 하기 때문에 매일 월경을 하지 않음에도 불구하고 매회 질 냄새에 각별히 주의해야 합니다. 남성은 여성보다 땀을 많이 흘리므로 체취에 각별히 주의해야 합니다.
몇 가지 위생적인 절차를 통해 남성과 여성 모두의 건강한 삶을 영위할 수 있는 몇 가지 팁을 소개합니다.
1.샴푸: 적어도 일주일에 세 번 머리를 감는 것은 매우 중요합니다. 머리의 땀샘은 신체의 다른 부분보다 더 많은 냄새를 방출합니다. 좋은 품질의 샴푸와 컨디셔너를 사용하면 많은 도움이 됩니다. 헤어 스프레이는 모발에 좋은 향기를 더해줍니다.
2.수염 및 원치 않는 머리카락: 외모로 사람을 판단하기 때문에 남녀 모두에게 큰 이슈가 되고 있습니다. 남성은 콧수염과 수염을 좋은 칼날로 면도해야 하며, 면도용 폼은 피부를 보호하고 베임을 방지하기 때문에 필수입니다. 필요한 경우 겨드랑이 면도는 남녀 모두에게 매우 중요합니다. 여성의 수염은 터무니없으므로 빛나고 아름답게 보이려면 왁스나 탈색을 해야 합니다. 표백하고 과일 얼굴을하는 것은 치료에 좋은 추가 사항이 될 것입니다. 겨드랑이와 음모를 제거하는 것도 매우 중요합니다. 브라질리언 왁스는 제모에 가장 좋습니다.
3.손과 손톱을 깨끗하게 유지하기: 깨끗한 손을 유지하는 것은 매우 필요하고 일상적인 사람들은 만지고 느끼는 것을 통해 많은 것들을 접합니다. 세균을 멀리하려면 손과 손톱을 깨끗하고 세균이 없는 상태로 유지하기 위해 방부제 손 씻기를 사용해야 합니다. 식사 전후 손씻기는 필수입니다. 손톱을 통해 질병이 쉽게 퍼질 수 있기 때문에 손톱을 자르는 것은 항상 좋습니다.
4.양치질과 정기적인 목욕: 하루에 세 번 양치질하고 하루에 두 번 목욕하면 먼지와 세균으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 식사 후 양치질은 구취를 예방하고 전체 소화 시스템을 깨끗하게 유지합니다.
5.많은 양의 물 섭취: 물을 마시면 몸에 많은 양의 물이 혈액과 소화기를 깨끗하고 깨끗하게 유지하기 때문에 땀 냄새를 줄일 수 있습니다. 이른 아침 공복에 1리터의 물을 마시면 하루가 밝아집니다.
6.건강하고 균형 잡힌 식단: 이것은 또한 개인 위생의 과정입니다. 기름을 넣지 않고 삶고 식사에 채소와 과일을 많이 추가하면 육체적으로나 정신적으로 건강하고 깨끗해질 것입니다.
7.탈취제 사용: 이것은 사람이 체취로 고통 받고 삶에서 무겁고 땀이 많은 작업 부하를 가질 때 중요합니다. 운동을 하는 사람들, 야외 작업을 하는 사람들은 특히 겨드랑이에서 항상 데오를 사용해야 합니다. 제한된 양으로 분무해야 합니다.
8.깨끗한 옷을 입으세요: 좋은 세제와 컨디셔너로 세탁한 깨끗한 옷을 입으면 이사할 때 상쾌하고 자신감이 생깁니다. 몇 번 사용 후 세척하는 것은 매우 중요합니다. 옷은 나중에 곰팡이가 생길 수 있으므로 세탁하지 않은 상태로 장기간 보관하면 안 됩니다.
9.발 냄새 방지: 베이비파우더를 사용하고, 양말을 자주 갈아 신고, 신발을 신기 전에 공기를 빼주세요. 하루에 두 번 발을 씻는 것이 이상적입니다.
다음은 개인이 따를 수 있는 최고의 개인 위생 절차입니다.
