사진 보기 아쿠아 에어로빅은 피트니스 세계의 최신 트렌드이며 인도도 이를 따라잡고 있습니다. 이것은 수중 운동의 한 형태입니다. 운동 세션은 40-50분 동안 지속되며 운동하기에 좋은 방법임이 입증되었습니다. 오히려 신체의 다른 부분에 작용하는 신체의 리드미컬한 움직임입니다. 수중 에어로빅은 또한 몸매를 가꾸는 것은 물론 체중 감량에 좋은 방법으로 입증되었습니다.
수중 에어로빅의 이점을 살펴보겠습니다. -
1.수중 부력 – 물의 부력은 몸을 가볍게 하는 동시에 근육과 정맥이 긴장하는 것을 방지합니다. 아쿠아 에어로빅의 또 다른 이점은 수분 함량이 신체가 탈수되는 것을 방지한다는 것입니다. 물의 부력은 또한 운동 중 몸이 다치는 것을 방지합니다.
2.근육 강화 – 아쿠아 에어로빅의 주요 이점 중 하나는 저항을 증가시켜 근육 운동과 토닝으로 이어진다는 것입니다. 따라서 수중 에어로빅은 체중, 지방 등에 작용할 뿐만 아니라 토닝에 영향을 주어 몸매를 형성합니다. 따라서 대부분의 수영 선수는 몸매가 좋습니다. 생성되는 저항은 또한 체육관에서 얻을 수 있는 더 빠른 결과를 얻습니다.
3.심장에 좋다 – 아쿠아 에어로빅의 건강상의 이점 중 하나는 건강한 심장을 촉진한다는 것입니다. 체육관 운동과 달리 심장 박동은 유지됩니다. 리듬에 맞춰 운동을 하기 때문에 심박수를 최상으로 유지하여 스트레스와 부담을 주지 않습니다.
4.체중감량 – 마지막으로 아쿠아 에어로빅의 장점은 체중 감량을 촉진한다는 것입니다. 이러한 형태의 에어로빅을 통해 400-500칼로리를 소모할 수 있음이 입증되었습니다.
아쿠아 에어로빅에 빠져 자신을 건강하고 아름답게 유지하는 가장 아름다운 방법을 찾으십시오.
