사진 보기 건강한 식단을 하는 동안 튀긴 소시지와 베이컨, 그리고 푸짐한 스테이크를 먹을 수 없어서 항상 고민이신가요? 여기 당신을 위한 대안이 있습니다-간장 소시지! 호화로운 것 외에도 혁신적인 식품은 사람을 배부르게 만듭니다.
다이어트를 하는 사람들은 종종 너무 배고프다고 느낍니다. 그러나 고단백 음식을 먹으면 배가 고프지 않습니다. 정확한 이유는 알려져 있지 않지만 단백질이 장에서 뇌로 포만감을 알리는 특정 신호를 촉발하는 것으로 생각됩니다.
좋은 소식은 고단백 식단으로 감량된 체중이 근육이나 물 대신 지방.
콩과 같은 식물성 단백질은 유제품 및 육류와 마찬가지로 작용할 수 있습니다. 성공하면 더 건강하고 환경 친화적인 고단백 체중 감량 계획 다이어트가 될 수 있습니다.
사람들이 체중 감량에 실패하는 주된 이유 중 하나는 배고픔 때문입니다. 그러므로 큰 성공을 거두기 위해 어떻게 식단을 설계할 수 있습니까? 식단은 저탄수화물은 아니지만 매 식사마다 밥, 빵, 파스타와 같은 적당한 양의 탄수화물과 육류 및 유제품 대체품(콩 미트볼, 베이컨, 두유, 마가린, 빵, 요구르트)을 포함합니다.
Rowett's Metabolic Health Group의 Alex Johnstone 박사는 이 주제에 대한 연구를 수행하고 있습니다. Aberdeen에 있는 Rowett Institute의 연구원들은 건강에 좋은 간장 소시지의 대안을 발견했습니다. 연구 대상자는 현재 약 30%의 단백질로 구성된 식단을 섭취하고 있습니다.
