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인지 행동 치료(CBT)는 많은 유형의 정서적 문제 및 장애. 개인이 도움이 되지 않는 생각과 행동을 식별하고 이러한 문제의 기저에 깔린 핵심 생각을 해결함으로써 문제를 해결하는 데 도움이 되는 기술과 방법을 배우도록 돕습니다. 이러한 유형의 치료법은 광범위하게 연구되어 왔으며 탁월한 과학적 타당성을 가지고 있습니다. 시드니와 실제로 호주 전역에서 또 다른 새로운 치료법이 심리학 분야에서 큰 진전을 이루고 있습니다. 이 요법을 ACT 요법이라고 하며 Acceptance and Commitment Therapy의 약자입니다. 그것은 핵심 토대 중 하나에서 그 이름을 얻었습니다. 개인 통제 범위를 벗어나는 것을 받아들이고 삶을 개선하고 풍요롭게 하는 행동에 전념하십시오. ACT의 목표는 풍부하고 충만하며 의미 있는 삶을 위한 인간의 잠재력을 극대화하는 것입니다. 고통스러운 생각과 감정이 덜 영향을 미치도록 환자에게 심리적 기술을 가르칩니다. 그것은 마음챙김 기술에 크게 의존합니다. 그것은 사람들이 진정으로 중요하고 의미 있는 것이 무엇인지 명확히 하고 그 지식을 사용하여 삶의 변화를 인도하고 영감을 주고 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 심리학자 시드니는 CBT 이면의 과정에 어려움을 겪고 도움이 되지 않는 사고 과정을 식별하거나 이러한 생각에 효과적으로 이의를 제기하는 데 어려움을 겪는 환자를 위해 ACT 요법을 사용하는 경향이 있습니다. 많은 환자들이 생각에 사로잡혀 삶을 사는 것을 중단합니다. ACT 요법은 생각을 분석하는 것이 아니라 단순히 생각을 허용한다는 점에서 다릅니다. 즉, 그것은 우리로 하여금 우리의 생각을 받아들이고 인정하게 하지만 '그것에 동의'하거나 반드시 그것이 사실이라고 믿게 하지는 않습니다.