어리석은 질문이라는 것을 압니다. 우리 모두는 스트레스를 받습니다. 그 출처는
긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있으며 우리가 인생에서 직면한
문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 스트레스와 이완의 균형을 맞추면 긴장성 두통과
피부 자극에서 심장병과 위장 문제에 이르기까지 수많은 건강 문제를 피할 수 있습니다. 이
저울은 또한 이미 앓고 있는
건강 상태를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 침술, 기도, 최면, 마사지(제가 개인적으로 가장 좋아하는 방법입니다!)
명상 등 다양한 이완 방법이 시행되었습니다. 운동은 매우
매우 효과적인 이완 방법입니다.
"뭐? 나는 그것을 Stairmaster 운동을 이완이라고 부르지 않을 것입니다!”
당신의 말을 들을 수 있습니다. 그러나 다시 생각해보면 운동 후 상쾌한 느낌을 기억할 것입니다. 그렇습니다. 심지어 편안합니다. 말이 됩니다.
이해가 됩니다. 대부분의 이완 기술은 호흡에 중점을 둡니다. 운동은
호흡 패턴을 방해하는 스트레스로부터 주의를 분산시킬 수 있는
호흡 리듬을 생성합니다. 짜잔 –
휴식!
당신이 즐기는 활동을 찾으십시오. 동료가 요가가 휴식에 가장 좋다고 주장할지 모르지만
그 자세를 유지하는 것보다 더 스트레스를 받는다면 잊어버리십시오. 놀이의 개념이나 자신의 성격에 가장 적합한 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 나에게 해변에서 롤러블레이드는
내가 생각할 수 있는 가장 재미있는 활동입니다. 나는 편안하게
얼굴에 큰 미소를 지으며 마칩니다. 편안하게
10K 달리기를 하거나 태극권을 즐긴다면 좋습니다. 운동이
즐거울수록 더 효과적입니다. 하지만 무엇을 하든지
그냥 하세요!
