운동이 건강에 필수적이라는 것을 알기 때문입니다. 그러나 여전히 우리는 일상적인 운동을 위해 한 시간을 비울 수 없습니다. 겨울에는 야외 활동을 하는 데 방해가 되는 낮과 밤이 더 짧아지는 핑계가 있습니다. 여름에는 과열과 땀으로 인해 건강하고 아름다운 몸매에 대한 우리의 꿈이 무너집니다. 사실 이것들은 일상 생활과 다른 것을 하지 못하게 하는 핑계일 뿐입니다.
여성에 비해 남성은 요즘 건강에 대한 의식이 더 강하고 걷기, 운동, 달리기, 자전거 타기 또는 피트니스 짐 가입을 통해 여분의 인치를 줄이기 위해 더 열심히 노력합니다. 10시간 이상 앉아서 일하는 남성들은 나이보다 일찍 면역력을 잃고 싶지 않다면 힘든 운동이 필요하다.
그러나 일을 동등하게 하고 남성보다 조금 더 많은 여성. 건강에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있음을 어떻게 잊을 수 있습니까! 여성은 일과 가정의 책임을 동시에 감당해야 하는 존재이기 때문입니다. 글쎄, 우리가 겨울 운동과 관련된 변명에 대해 이야기한다면. 겨울에는 점심식사 후 짧은 산책만으로도 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 생각합니다.
매일 걷기, 달리기, 줄넘기, 사이클링, 요가, 에어로빅 및 피트니스 짐에서의 격렬한 운동과 같이 건강을 유지하고 탄력 있는 몸을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일상 생활에서 이러한 활동은 면역 수준을 높일 뿐만 아니라 기분 변화, 우울증, 비타민 결핍 및 다른 사람에게서 느끼는 열등감으로부터 당신을 보호합니다.
우리 노인들이 건강을 유지하기 위해 야외 활동을 믿는 곳. 오늘날의 세대는 다양한 장비와 전문 트레이너가 있는 피트니스 짐을 중요하게 생각합니다. 다이어트를 하거나 생활 방식의 변화로 인해 큰 문제가 된 비만으로부터 자신을 보호하기 위해 운동을 하는 사람들도 있습니다. 그러나 일부 사람들은 여전히 높은 수준으로 건강한 삶을 살고자 하는 욕구를 가지고 있습니다.
연구에 따르면 피트니스 체육관에서 활동을 하는 사람들은 또는 외부에 있는 사람들은 당뇨병 위험이 최대 50%, 조기 사망 위험이 30%, 심장 질환 위험이 최대 35%, 골관절염 위험이 83%, 우울증 위험이 약 30% 더 낮습니다.
따라서 일상 생활에서 운동을 하지 않음으로써 이러한 비율이 증가하지 않도록 하십시오. 건강하게 먹고, 운동하고, 건강하세요!
