여름은 저에게 블랙베리와 동의어입니다. 저는 블랙베리를 좋아합니다. 처음에는 먹기 쉽습니다(껍질이 벗겨지지 않습니다!). 또한 달콤하고 육즙이 풍부한 풍미가 맛있는 간식을 만듭니다. 당연하게도 아이들 사이에서 인기가 좋습니다. 그러나 이러한 즉각적인 이점과 함께 이 맛있는 과일은 더 많은 것을 제공합니다.
피부, 머리카락 또는 전반적인 건강에 관계없이 이 맛있는 과일은 그 혜택을 모두에게 확장합니다. 블랙베리는 가을 중순에 많이 구할 수 있습니다. 그들은 핵과로 알려진 여러 개의 작은 과일로 구성된 집합 과일입니다. 블랙베리는 장미과 에 속합니다. 가족 (1). 과일은 부드럽고 연약한 피부를 가진 짙은 자주색입니다. 블랙베리의 열매 덕분에 그들은 성경과 영국 민속학에서도 언급이 되었습니다.
아직도 블랙베리의 품질이 의심스럽습니까? 다음은 피부, 모발 및 건강에 대한 블랙베리의 이점에 대한 게시물입니다. 그러나 다양한 이점을 나열하기 전에 영양가를 설명하는 자세한 차트가 있습니다.
미국 매사추세츠주 Stow의 Dwight Sipler 작성(BlackberryUploaded by Jacopo Werther) [CC-BY-2.0], Wikimedia Commons를 통해
피부는 우리의 외모에 중요한 역할을 합니다. 우리 대부분은 피부가 결국 우리가 먹는 것을 반영한다는 것을 깨닫지 못합니다. 빛나고 완벽한 피부를 위해서는 매일 충분한 양의 필수 영양소가 필요합니다. 블랙베리는 비타민 A와 비타민 C가 풍부합니다. 또한 블랙베리는 블루베리와 딸기보다 높은 수준의 일부 항산화제를 제공합니다. 과일의 매우 어두운 색은 높은 항산화 수준의 증거입니다. 결과적으로 피부에 유익합니다.
안토시아노사이드와 폴리페놀은 블랙베리에서 풍부하게 발견되는 두 가지 항산화제입니다. 이들은 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다(2). 콜라겐을 형성하는 비타민 C와 비타민 A는 피부에만 더 적합합니다. 이 비타민은 또한 항산화제 역할을 합니다. 블랙베리를 정기적으로 섭취하면 유해한 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호하고 피부 세포 재생을 돕습니다.
블랙베리는 85% 이상의 수분과 풍부한 섬유질로 구성되어 있습니다. 이 두 가지는 건강한 피부를 위해 필수적입니다. 블랙베리 섭취는 몸을 해독하고 피부의 탄력을 유지합니다(3).
피부에 좋은 블랙베리를 즐기는 좋은 방법은 마스크를 사용하는 것입니다. 방법은 다음과 같습니다.
이 마스크는 피부에 필수 영양소를 공급하면서 수분을 공급하는 데 이상적입니다.
블랙베리의 비타민 A, C 및 K는 피부 회춘에 탁월합니다(4). 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 풍부한 씨앗은 건강한 피부에 매우 중요합니다.
피부 회춘을 위한 효과적인 마스크 레시피를 소개합니다.
이 마스크를 정기적으로 사용하면 피부를 젊어지게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 매끄럽고 촉촉하며 수분을 머금은 피부를 보장합니다.
블랙베리는 지성 피부의 정화 및 해독에도 좋습니다(5).
다음 레시피로 지성 피부를 위한 천연 스킨 클렌저를 준비하세요:
이 천연 스킨 클렌저는 과도한 유분을 제거하고 모공을 수축시켜 피부 속 깊숙이 정화시켜줍니다.
블랙베리 잎에는 뛰어난 떫은 맛을 지닌 탄닌이 들어 있습니다(6). 이들은 혈전 형성을 방지합니다. 전통적으로 과일 잎은 상처, 열린 상처 및 긁힌 자국을 치료하는 데 사용됩니다. 블랙베리는 또한 건선과 같은 피부 질환을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 여드름 제거에 도움이 됩니다. 블랙베리 잎으로 만든 양조주를 습진을 치료하기 위해 국소적으로 바릅니다.
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