당신은 향기로운 차에 대한 열렬한 애호가이자 감정가입니까? 나도 그래! 최고의 하루를 보내기 위해서는 정확히 7분 동안 우려낸 뜨거운 차를 아침에 마셔야 합니다. 기분이 좋을 때는 차를 마셔보는 것을 좋아해서 맛차를 고르기 시작했어요. 그런 여행 중 인삼차를 알게 되었습니다.
그렇다면 인삼차는 어떤 효능이 있을까요? 글쎄, 그것은 의약 특성을 가진 '진세노사이드'라고 불리는 자연 발생 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 인삼차의 건강상의 이점은 월경 문제, 소화 문제, 천식, 관절염 및 성기능 장애 완화를 포함하여 너무 많습니다. 그리고 인삼차는 어떻게 끓이나요? 녹차나 백차와 같은 다년생 인삼을 우려내어 차를 끓여 마신다.
인삼차는 시베리아 인삼차, 고려인삼차, 미국삼차의 3가지 종류가 있습니다. 이 모든 품종은 건강과 활력을 유지하는 데 매우 유익한 특정 요소를 내포하고 있습니다.
진세노사이드(Ginsenosides):파낙소사이드(panaxoside)라고도 하는 이 화합물은 인삼 뿌리(1)에서 치료 특성을 가진 가장 활성 성분입니다. 그들은 스트레스에 대한 저항력을 향상시키고 세포 균형을 향상시키기 위해 세포에 침투할 수 있는 자연에서 가장 많이 찾는 천연 사포닌입니다(2).
향신료:계피, 생강, 사과 사이다와 같은 인삼 뿌리와 함께 다른 향신료를 결합하여 차를 더욱 풍미 있고 강력하게 만들 수 있습니다.
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인삼차는 세계에서 가장 영양가가 높은 허브 보충제 중 하나로 간주됩니다. 이 허브 차의 치료 특성은 아래에 간략하게 설명되어 있습니다.
인삼은 또한 생리 주기 동안의 통증과 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
작동하는 이유
미국산 산삼차는 쿨링 및 진정 효과로 인기가 높다. 여기에는 에스트로겐 활동을 지원하는 미량 영양소가 포함되어 있어 질 근육의 스트레스를 완화하여 생리통을 완화합니다(5).
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인삼차는 변동하는 혈압에도 효과적인 치료법입니다.
작동하는 이유
고려인삼차라고도 불리는 아시아인삼차는 진정효과가 있습니다. 혈압을 낮추고 고혈압과 같은 질병을 완화합니다(6).
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비만은 점점 더 생명을 위협하는 건강 문제가 되고 있습니다. 체중을 줄이려면 식단에 인삼차를 포함시켜 보세요.
작동하는 이유
인삼 한방차는 체중 관리를 용이하게 하는 것으로 알려져 있습니다. 이 건강 음료를 매일 섭취하면 천연 식욕 억제제이기 때문에 신체의 여분의 지방층을 녹이는 데 도움이 될 수 있습니다(3). 그것은 신체의 신진 대사를 증가시키고 지방을 연소시킵니다. 인삼차는 다른 '기적' 다이어트 방법과 달리 부작용이 없고 안전하게 다이어트에 도움을 줍니다. 그러나 인삼차만으로는 체중 감량에 도움이 되지 않는다는 사실을 기억하십시오. 최상의 결과를 위해 건강한 식단과 적절한 운동 요법을 결합하십시오.
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연구에 따르면 인삼차를 마시는 사람은 암에 걸리지 않을 가능성이 더 높다고 합니다.
작동하는 이유
그것은 다양한 종류의 암세포에 세포 독성 및 항전이 활성을 가지므로 증식을 억제합니다 (9). 인삼차에 함유된 진세노사이드는 종양 세포의 성장을 멈추는 것으로 나타났습니다. 요즘은 의사들조차 암 예방 차원에서 인삼차 섭취를 권하고 있다.
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또한 주의력을 높이고 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
작동하는 이유
인삼차는 학생들에게 매우 도움이 된다고 믿어집니다. 인삼차는 뇌세포에 자극제 역할을 하여 집중력과 인지능력을 향상시킵니다(4). 증가된 유지 능력과 주의력으로 어떤 검사도 너무 벅차게 할 수 없습니다.
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인삼 뿌리차의 효능에는 성병 치료가 포함됩니다.
작동하는 이유
인삼 뿌리 차는 발기 부전과 같은 성적인 문제를 치료하는 데 도움이 되는 성전환 허브로 알려져 있습니다(7). 남성의 정자 수를 효과적으로 증가시킬 수 있는 식물성 테스토스테론을 함유하고 있음이 임상적으로 입증되었습니다(8).
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소화불량으로 고생하고 있다면 인삼차 한 잔으로 문제를 해결할 수 있습니다.
작동하는 이유
인삼차는 소화 과정을 촉진하는 펩신의 건강한 분비를 돕습니다(9). 그것은 변비, 팽만감 및 헛배 부름을 완화합니다. 또한 크론병의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다(10).
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인삼차는 또한 조기 피부 노화를 감소시킵니다.
작동하는 이유
고려인삼차를 섭취하면 조기 노화의 징후를 줄일 수 있습니다. 이 차는 태양에 과다 노출되어 자유 라디칼 형성을 막을 수 있는 항산화제의 풍부한 공급원입니다(11). 활성산소는 주름, 잔주름, 검버섯과 같은 노화의 초기 징후를 담당합니다.
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또한 호흡기 문제를 진정시킬 수 있습니다.
작동하는 이유
미국 및 시베리아 인삼 차는 막힌 부비동과 기관지 통로를 제거하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다(12). 심한 기침, 천식, 감기, 폐렴으로 고통받는 환자들에게 효과적인 치료를 제공합니다.
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또한 감기와 독감을 예방하는 데 도움이 됩니다.
작동하는 이유
인삼차는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다(13). 또한 면역 체계의 스트레스 어댑터의 효능을 향상시키고 감기 및 독감과 같은 일반적인 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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인삼차는 혈액 내 당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
작동하는 이유
연구에 따르면 미국 인삼차의 진세노사이드는 신체의 혈당 수치를 조절하고 췌장의 적절한 기능을 유지하며 인슐린에 대한 신체의 반응력을 향상시키는 데 도움이 됩니다(14).
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또한 만성 통증으로 인한 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.
작동하는 이유
연구에 따르면 시베리아 인삼차는 항염 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 약초학자들은 관절염 및 기타 만성 통증과 같은 염증과 관련된 상태를 치료하는 데 사용하는 것이 좋습니다(15).
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인삼차는 방사선 치료의 효과를 예방하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
작동하는 이유
인삼차에 함유된 진세노사이드는 면역을 강화하고 방사선 요법에 대한 보호를 제공하여 세포를 보존하는 것으로 밝혀졌습니다(16).
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인삼차는 피부를 정화하고 수분을 공급하는 데 특히 탁월하며 산소 공급을 증가시켜 피부 세포를 재생합니다. 피부를 상쾌하게 해줄 뿐만 아니라 피부 클렌저의 역할도 합니다.
작동하는 이유
목욕에 허브 인삼차를 추가하면 신체의 체액 균형을 유지하고 탄력을 증가시켜 피부에 수분을 공급하고 정제하는 데 도움이 됩니다(17).
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인삼차는 혈액순환에 도움이 되고 맑게 해주기도 합니다.
작동하는 이유
임상 실험에 따르면 인삼차는 간에 압력을 가하는 혈액의 독성 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 약한 이뇨 작용을 합니다. 이 모든 것이 혈액 해독에 기여합니다(18).
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다음은 인삼 뿌리의 영양학적 이점에 대한 개요입니다.
서빙 크기:8fl oz, 240ml, 0.3캔인삼 뿌리를 따실 때 부드러운 부분이 없는지 확인하십시오. 때로는 말린 고려 인삼 뿌리를 사용할 수 있습니다. 당신도 그것을 사용할 수 있습니다. 또는 차에 추가하기만 하면 미리 준비된 인삼 부스러기를 찾을 수 있습니다.
필요한 것
이제 고려인삼차의 효능을 알았으니 집에서 인삼차 만드는 법을 배울 차례입니다.
무엇이든 과하면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 특정 차에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 다음은 인삼차를 마실 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항입니다.
1. 위장관 문제: 인삼차의 과다 복용은 메스꺼움, 구토, 기타 위장 문제 및 두통을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다(19).
2. 불면 및 긴장: 인삼 차는 때로 과도하게 자극을 줄 수 있으며 불안과 함께 잠 못 이루는 밤을 유발할 수 있습니다(20).
3. 혈액이 응고될 수 있음: 피츠버그 대학 의료 센터(University of Pittsburgh Medical Center)의 연구에 따르면 고려인삼차가 혈소판의 혈액 응고 행동에 개입하는 것으로 밝혀졌습니다(21).
4. 저혈당을 유발할 수 있음: 인삼차는 혈당 조절에 도움이 되지만 당뇨병이 있는 경우 각별한 주의가 필요합니다. 약물의 효과와 인삼차의 효과는 인슐린 쇼크, 즉 저혈당을 유발할 수 있습니다(22).
5. 호르몬 불균형: 인삼차를 장기간 섭취하면 에스트로겐 유사 효과가 나타나 중추신경계를 억제하여 폐경 후 질 출혈을 유발할 수 있습니다(23). 혈액 내 에스트로겐 과다로 인해 임산부와 수유부는 인삼차를 피해야 합니다.
인삼은 건강 허브 목록의 정상에 올랐습니다. 건강 매니아들이 인삼차에 열광하는 데는 이유가 있다. 활력을 되찾고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 목표로 삼아야 하는 부분이 아닌가요?
놀라운 이점이 너무나 많기 때문에 고려홍삼차는 건강한 식단의 일부가 되어야 합니다. 이 차를 일주일에 2~3회 이상 마시지 않도록 하십시오.
전에 인삼으로 차를 마셔본 적이 있습니까? 댓글 섹션에서 최고의 인삼차 레시피와 함께 경험을 공유해 주세요.
