당신과 당신의 가족에게 필요한 모든 영양소를 제공할 건강한 오일을 찾고 있습니까? 그렇다면 주목해야 할 것은 바로 홍화유! 다양한 건강상의 이점이 있기 때문입니다!
잇꽃은 비타민 E가 풍부하여 혈액을 가늘게 하여 혈소판 응집을 방지합니다. 또한 흉터, 주름을 줄이고 세포 재생을 촉진할 수 있는 항산화 특성이 있습니다.
잇꽃 기름은 당뇨병을 줄이거나 최소한 관리하는 것으로 나타났습니다(1). 폴리불포화지방산 또는 PUFA인 리놀레산을 함유하고 있습니다. 그러나 체지방을 감소시키지만 혈당 수치에는 영향을 미치지 않는 공액 리놀레산과 달리 홍화유는 인슐린에 대한 민감도가 더 높습니다. 제2형 당뇨병이 있는 여성은 샐러드 드레싱이나 식용유로 매일 식단에 약 2티스푼의 홍화유를 추가하면 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
잇꽃 오일을 피부에 사용해 본 적이 있습니까? 잇꽃 오일은 올리브 오일이나 코코넛 오일보다 훨씬 가볍지만 피부의 수분을 잠그는 데 정말 좋습니다. 천연 소염제(2)이며 세포막의 무결성을 유지합니다. 따라서 홍화유를 바르면 공기 중의 독소나 박테리아 수치가 높아도 피부에 미치는 영향이 줄어듭니다. 좋은 클렌저이며 일반 클렌저보다 훨씬 더 나은 선택입니다.
잇꽃 기름은 머리카락이 곱슬거리거나 빨리 마르면 머리에 정말 좋습니다. 또한 모발에 좋은 비타민 E가 다량 함유되어 있습니다. 머리카락을 관리하기 위해 다음을 수행할 수 있습니다.
잇꽃 기름은 비타민 E가 풍부하기 때문에 면역 체계에 좋습니다(3). 사실, 비타민 E 결핍은 손상된 면역 체계의 주요 원인입니다. 연구에서 매일 400~800단위의 비타민 E를 섭취하는 노인은 감염에 걸릴 위험이 더 낮다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 류마티스관절염과 같은 자가면역질환이 있는 사람은 면역체계가 과민해지면 해로울 수 있다. 그들을 위해 잇꽃 기름의 복용량을 조절해야 합니다.
임상 연구에서 높은 홍화 기름 다이어트가 실제로 다이어트로 인한 비만을 예방할 수 있는지 조사했습니다. 홍화유는 오메가 3 지방산과 n-6 고도 불포화 지방산이 풍부합니다. 주요 지방산인 리놀레산은 오일 지질 함량의 74%를 차지합니다. 잇꽃 기름 다이어트는 비만을 담당하는 지방 세포 유전자 발현을 변경할 수 있습니다. 따라서 이것은 비만 및 과체중 사람들에게 잇꽃 오일의 이점을 나타냅니다.
월경 전 증후군은 우울증, 복통, 유방 압통, 팽만감 등의 형태로 월경 직전에 많은 여성에게 나타납니다. 이것은 호르몬 유사 물질인 프로스타글란딘의 방출로 인해 발생합니다. 그러나 프로스타글란딘의 방출은 리놀레산을 섭취하여 관리할 수 있습니다. 그리고 우리가 이미 논의한 바와 같이, 잇꽃 기름의 주요 지질 함량은 리놀레산으로 만들어집니다. 따라서 PMS로 고통받는 경우 이 오일이 좋습니다.
PUFA는 심혈관 질환을 예방하고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 잇꽃 기름은 동맥 경화 또는 동맥 경화를 예방하는 것으로 나타났습니다(4) . 이 상태는 동맥 폐색으로 천천히 진행되는 원인이 되며 일반적으로 심장마비 및 뇌졸중의 주요 원인입니다. 기본적으로 콜레스테롤, 분해된 세포 및 파편이 뭉쳐서 동맥벽에 붙습니다. 이것은 경화를 유발합니다. 잇꽃 기름은 이러한 상태를 예방하는 것으로 나타났습니다.
낭포성 섬유증은 특정 필수 지방산의 결핍을 유발합니다. 이 지방산은 홍화유에 존재합니다. 따라서 오일은 지방산 조성의 수차를 수정하는 데 사용할 수 있습니다.
피부를 부드럽게 해주는 화장품에는 종종 잇꽃 오일이 함유되어 있습니다. 그것은 습진 치료에 도움이 되는 많은 화학 물질을 가지고 있습니다. DIY 습진 치료제를 만들려면 홍화 기름에 금송화 꽃과 심황을 추가하십시오. 페이스트를 만들어 하루에 여러 번 습진에 바르십시오.
잇꽃 기름은 고혈압 조절에 정말 좋습니다(5). 그것은 혈액을 묽게하고 혈전을 예방하는 몇 가지 화학 물질을 함유하고 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춥니다.
잇꽃 기름은 좋은 콜레스테롤이나 HDL을 함유하고 있습니다. HDL은 나쁜 콜레스테롤(LDL)에 대항하여 작용하고 혈류에서 후자의 비율을 감소시킵니다. 따라서 높은 콜레스테롤로 고통받는 사람들은 요리 목적으로 홍화 기름으로 전환하는 것이 도움이 될 것입니다.
잇꽃 기름은 종종 변비에 대한 가정 요법으로 사용됩니다. 변비를 완화하기 위해 하루에 한 번 오일 한 스푼을 간단히 섭취할 수 있습니다. 맛이 거의 없기 때문에 문제가 되지 않습니다. 하지만 맛을 더 좋게 하려면 레몬 주스와 오일을 섞어 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다.
이것이 결정적인 이점은 아니지만 일부 연구에서는 잇꽃 오일과 C형 간염 예방 사이의 연관성을 보여줍니다. 일본 전통 요법에서는 잇꽃 종자 추출물과 오일 에멀젼을 사용하여 C형 간염을 치료했습니다.
한 연구에서 후피노드마(거친 피부 증후군의 일종)가 있는 환자가 규정된 용량의 홍화유 섭취에 개선을 보였다는 것이 발견되었습니다(6). 홍화유에는 피부 문제를 해결하는 필수 지방산과 비타민 E가 포함되어 있기 때문입니다.
홍화유는 그렇게 비싸지 않습니다. 또한 맛이 이국적이지 않고 익숙해지는 데 시간이 많이 걸리지 않습니다! 잇꽃 오일 효능에 대해 모두 알았으니 이제 무엇을 기다리고 계십니까? 이 오일을 사용해 보고 그것이 제공하는 많은 이점을 얻으십시오! 잇꽃 기름이 콜레스테롤 수치나 심한 습진에 도움이 되었다면 아래 의견에 알려주십시오!
