요통과 싸우기 위해 할 수 있는 일

다시 통증을 멈추거나 완화하려면 다음을 시도하십시오. 매일 산책을 위해. 탐색에 따르면 보행 보조기는 요통을 완화하는 반면, 요통을 완화하기 위한 특정 운동 루틴을 수행하면 통증이 진정으로 악화될 수 있습니다. 허리에 무리가 갈 수 있지만 일주일에 3시간씩 활발하게 걷는 것이 경감 효과를 얻을 수 있습니다. 장시간 운전으로 인한 재발 통증을 피하기 위해서는 등받이나 베개를 사용하여 충격의 합을 줄일 수 있습니다. 당신의 등에 다시 흡수됩니다. 좌석에 고정할 등받이를 확보할 수 없는 경우에는 다시 허리와 좌석 사이에 베개를 놓고 등받이와 좌석에 남아 있는 틈 사이에 놓기만 하면 허리를 곧게 유지하는 데 도움이 됩니다. 충격으로부터 보호하기도 합니다. 야외 활동을 할 때 허리가 다시 아프지 않게 하려면 운동을 하기 전에 종종 워밍업을 하고 운동 직후에 정리를 하십시오. 많은 사람들이 실제 운동을 하기에 충분한 시간만 프로그램합니다. 그럼에도 불구하고, 스트레칭 없이 허리를 들어올리고 압력을 가하는 것은 부상을 입는 절대적으로 확실한 방법입니다. 다시 스트레칭 운동을 하는 데 몇 분이면 운동 안팎으로 적절하게 전환할 수 있습니다. 특정 어깨에 무거운 지갑을 메고 다니는 여성을 몇 번이나 보았습니까? 한 어깨에 배낭을 메고 다니는 대학생을 몇 번이나 찾았습니까? 일반적으로 중량물을 비례적으로 만들어야 하며, 또한 일관되게 운반해야 하는 시간을 제한해야 합니다. 다시 외과적 치료는 불편함을 완화하는 방법으로 의사가 권장할 수 있습니다. 일반적으로 수술 절차는 다른 전략으로 감소되지 않는 경우에만 권장됩니다. 또한 때때로 의료 절차는 특정 부상이 발생하고 요통을 유발하는 확실한 상황의 유일한 옵션입니다. 요통으로 참을 경우 편안한 운동화나 신발을 신도록 하십시오. 발 뒤꿈치 또는 기타 편안하지 않은 운동화로 걷는 것은 부적절하게 걷게 만들고 다시 시작하거나 강화하는 데 통증을 유발할 수 있습니다. 몸에 꼭 맞고 바닥에 고무 밑창이 있는 운동화를 구입하여 가장 좋은 도움을 받으십시오. 다른 유형의 질병과 마찬가지로 의사와 자주 검진을 받는 것은 요통과 다양한 요통을 예방하는 데 매우 큰 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 의료 종사자는 이러한 종류의 문제, 징후 및 증상을 계속 주시할 자격이 있으며, 그는 귀하를 위해 많은 요인을 제공할 수 있습니다. 요약하면, 많은 사람들이 일상 생활을 중단하고 전형적인 할 일을 수행하는 것을 막을 수 있는 고통스러운 고통을 매일 처리합니다. 게시물의 아이디어는 어떤 사람이 자신의 삶을 되찾고 요통의 ​​고뇌를 스스로 제거하는 데 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com