요통을 관리하는 방법에 대한 지침

잠을 잘 때 구입하여 다시 예방하고 완화하십시오. 쓰림. 또한 무릎 사이에 베개를 놓아 척추가 적절한 정렬을 유지하도록 합니다. 엎드려 자거나 다시 자는 것은 다시 고통을 초래할 수 있지만, 무릎을 약간 구부리고 엎드려 자는 것이 유용합니다. 무언가를 올릴 때 다리를 사용하십시오. 다리가 탄탄해야 하고 전신 요구 사항이 균일해야 합니다. 들어 올릴 물건을 다리에서 들어올릴 때 가까이에 두십시오. 이렇게 하면 발생할 수 있는 허리 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 다시 심각한 고통을 겪고 있고 주치의와 약속을 잡을 수 없는 경우 척추에 영구적인 손상을 입히지 않도록 예상치 못한 응급 장소에 가는 것을 고려하십시오. 무릎을 구부린 상태에서 다시 등을 대고 눕는 것을 고려하여 허리에 가해지는 압력을 다시 줄이십시오. 허리와 다리를 통해 흐르는 힘줄과 근육 조직의 긴장을 완화합니다. 비만이 계속되면 허리에 부담이 가중되기 때문에 주로 허리에 장애가 됩니다. 체중 문제나 추가 체중으로 인한 실제 신체적 부상으로부터 허리를 다시 보호하려면 훌륭한 음식 계획을 실행하고 영양가 있는 지방을 구입해야 합니다. 건강하게 살고, 다시 더 건강하게 지내십시오. 처방전 없이 살 수 있는 괴로움 약을 사용하는 많은 경우가 다시 통증을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 며칠 동안 생각해 보면 고통이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 캡슐에 대한 지침을 매우 주의 깊게 연구하고 작업을 더 빨리 완료할 수 있는지에 대해 실질적으로 의심하는 것은 고려하지 마십시오. 수술이 마비를 유발하는 문제에 적합할 수 있다는 것은 진정으로 달성할 수 있습니다. 이는 별개의 상황에 따라 다릅니다. 수술로만 해결할 수 있는 또 다른 과제도 있습니다. 대부분의 경우 이러한 상황에는 퇴행성 질환 또는 방아쇠와 영향이 없는 기타 상태가 포함됩니다. 간단한 여가 전략은 누워 있는 동안 시스템이 헝겊 인형처럼 넘어지게 하는 것입니다. 다음으로, 한 번에 한 세트의 근육만 구부립니다. 이것은 긴장을 줄이고 적응력을 높이며 몸 전체를 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온기는 또한 요통을 줄이고 특히 요통을 줄이는 성공적인 방법으로 확인되었습니다. 가열 패드, 랩 또는 욕조와 같은 열처리는 비용이 적게 들고 간단합니다. 가장 좋은 결과를 얻으려면 냉찜질과 온찜질을 번갈아 하는 것이 가장 좋습니다. 앞서 소개한 것처럼 대부분의 남성과 여성은 필연적으로 다시 통증을 겪을 것입니다. 고통은 잠시 동안 지속되거나 몇 년 동안 지속되는 지속적인 상황이 될 수 있습니다. 그것은 다양한 것들에 의해 야기되며, 그 중 일부는 제거될 수 있습니다. 일상 생활에서 다시 통증을 유발할 수 있는 측면을 격리할 수 있도록 이 글에서 제안한 사항을 상기하십시오. http://www.FaltuGiri.com