다시 통증을 겪고 있다면 알고 싶은 데이터

기간 동안 최대한 활기차게 지내십시오. 행동이 매트리스에 누워있는 것보다 회복에 추가로 유용하다는 것이 입증되었기 때문에 다시 고통을 겪을 가능성이 있습니다. 과학적 연구에 따르면 잠재 고객이 침대에서 휴식을 취하거나 다시 정밀한 운동을 하는 것보다 훨씬 더 빠른 회복이 가능하다는 사실이 과학적 연구를 통해 입증된 동기로 표준 루틴을 수행하려고 합니다. 들어올릴 때는 철저하게 해야 합니다. 들어올릴 때 올바른 자세를 자주 사용하십시오. 무릎에서 들어 올리십시오. 무거운 물건을 부적절하게 들어 올리면 분명히 다시 선택을 할 수 있습니다. 가장 오래 지속되는 피해를 입히지 않으려면 경고를 사용하십시오. 물건이 너무 무거우면 도움을 요청하거나 움직이는 돌리를 사용하십시오. 유방 축소보다 유방 보형물에 대해 공정하게 듣는 것이 훨씬 더 일반적입니다. 유방이 다시 치명적인 통증을 유발한다고 믿는다면 축소가 가장 효과적인 선택일 수 있습니다. 큰 가슴은 훨씬 더 무거워 목과 목에 똑같이 압력을 가합니다. 일반적으로 가슴 보형물을 끼고 있는 여자들은 이를 잘 인식하고 닫습니다. 불편한 부위에는 얼음찜질을 해주세요. 간단하지만 얼음찜질은 허리 통증을 줄이는 데 가장 도움이 되는 방법 중 하나입니다. 통증이 있는 부위에 얼음찜질이나 냉찜질을 하면 붓기와 혈액순환이 최소화되어 통증도 최소화됩니다. 또한 경직을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 일어나서 움직이십시오. 계속 앉거나 누워 있으면 근육 조직이 경직되고 조여집니다. 비틀거나 바꾸면 안 되지만 하루에 최소한 15분 정도 안전한 운동을 해보세요. 건강 관리 제공자와 어떤 운동이 당신과 허리에 안전한지 다시 알아보십시오. 허리를 이완시키는 데 도움이 되는 몇 가지 독특한 옵션이 있습니다. 다시 아프고 다시 웰빙을 얻을 수 있습니다. 그러나 별개의 시나리오와 요통이 있고 요통의 ​​건강이 효과적인 체류에 얼마나 중요한지 제공되므로 다른 유형의 특정 동작을 취하기 전에 의료 종사자와 지속적으로 상담해야 합니다. 오랜 시간 앉아있을 때 뒷주머니에 지갑을 넣지 않는 것이 중요합니다. 지갑을 다시 주머니에 넣으면 허리에 무의미한 부담이 가해질 수 있으며 이는 고통으로 이어질 수 있습니다. 노트북이나 컴퓨터. 많은 요통은 오늘날 사람들이 장시간 노트북을 사용해야 하는 경우 팔을 뻗거나 들어 올리거나 올리거나 하는 것 때문에 유발됩니다. 아시다시피, 지속적으로 다시 불편함을 겪는다면 허리가 불편할 수 있습니다. 당신의 존재에 부정적인 인상을 주고 일상적인 일에 어려움을 겪습니다. 허리 통증을 다시 치료하기 위해 무엇을 완료할 수 있는지 알았으므로 이제 이를 고칠 수 있고 존재의 질을 높일 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com