불편함과 싸우기 위해 할 수 있는 일

불편함을 피하거나 완화하려면 매일 걷기 테스트를 하십시오. 연구에 따르면 걷기는 다시 고통을 덜어주는 반면, 불편함을 다시 완화하기 위한 정확한 운동 루틴을 수행하면 기본적으로 통증이 악화될 수 있습니다. 다시 해를 입힐 수 있지만 완화를 얻으려면 매 7일 동안 3시간씩 활발하게 걷는 것이 중요합니다. 오랜 시간 운전으로 인한 다시 통증을 피하려면 다시 보조기나 베개를 사용하여 총 통증을 줄일 수 있습니다. 등에 의해 흡수되는 충격. 다시 등받이를 얻을 수 없는 경우 좌석을 고정하는 데 도움을 받을 수 있는 경우에는 다시 허리와 등받이 사이에 베개를 대고 좌석에 남아 있는 틈만 있으면 등을 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 쇼크로부터 그것을 보호하기도 합니다. 운동을 하는 동안 허리가 다시 아프지 않게 하려면 일반적으로 운동 직전에 워밍업을 하고 운동 세션 직후에 스트레칭을 하십시오. 많은 사람들이 진정한 운동을 하기에 충분한 시간만 계획합니다. 그러나 허리를 들어 올리도록 요청하고 스트레칭으로 시작하지 않는 압력은 특정 부상 방법입니다. 등 스트레칭 루틴을 위해 몇 분이면 운동 루틴을 안전하고 확실하게 전환할 수 있습니다. 사람의 어깨에 무거운 지갑을 메고 있는 여성을 본 적이 몇 분입니까? 배낭을 한쪽 어깨에 메고 다니는 대학생을 얼마나 많이 보았습니까? 당신은 정말로 지속적으로 무거운 짐을 비례적으로 만들어야 하고, 또한 일정한 기초 위에서 그것들을 짊어져야 하는 시간의 양을 제한해야 합니다. 다시 수술은 당신의 통증을 줄이는 방법으로 당신의 의료 전문가에 의해 조언될 수 있습니다. 일반적으로 수술은 다른 기술로 완화되지 않는 경우에만 권장됩니다. 또한 특정 사고가 발생하고 다시 통증을 유발하는 특정 조건의 경우 수술이 유일한 가능성이 되는 경우가 있습니다. 다시 통증을 호소하는 경우 편안한 운동화나 신발을 신어야 합니다. 발 뒤꿈치 나 다른 불쾌한 신발을 신고 걷는 것은 부적절하게 걸을 수 있고 다시 허리 통증을 유발하거나 증가시킬 수 있습니다. 꼭 맞는 운동화를 구입하고 바닥에 고무 밑창이 있어 가장 도움이 됩니다. 다른 질병과 마찬가지로 건강 관리 제공자와의 일반적인 검진을 통해 요통과 많은 허리를 예방할 수 있습니다. 또 어려움. 귀하의 의료 제공자는 이러한 종류의 어려움 및 지표에 대해 주의를 기울이는 경험이 있으며, 그는 귀하를 위해 많은 문제를 처리할 수 있습니다. 일상 생활과 표준 기능 수행을 방해할 수 있는 일상적인 고통. 위의 글에 있는 팁은 자신의 삶을 되찾고 요통의 ​​고통을 스스로 없애는 데 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com