허리 통증을 제공하는 방법에 대한 좋은 지침

허리 요통을 다룰 때 가장 좋은 방법은 고뇌를 달래기 위해 열 대용으로 쌀쌀한 것을 사용하십시오. 일부 남성과 여성은 온열 패드와 매우 뜨거운 압축으로 운이 좋지 않을 수 있습니다. 전문가들은 감기를 진정시키는 것만큼 제대로 수행할 수 있다는 사실을 알아냈습니다. 그것은 아마도 편안하지 않을 수 있지만 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 어떤 기능이 귀하에게 가장 적합한지 확인하고 싶을 수도 있습니다. 종종 허리 통증을 매우 심각하게 생각합니다. 오늘날 사람들은 일반적으로 자신의 몸을 무시합니다. 그들은 때때로 다시 허리가 아픈 것을 그냥 지나치려고 노력합니다. 이 고통스러운 에피소드 전체에서 너무 많이 움직이면 문제가 더 악화될 수 있습니다. 마침내 불편함이 가라앉을 때까지 휴식을 취하십시오. 특정 가정 일을 할 때마다 특정 다리로 서서 테스트하십시오. 이렇게 하면 주요 등 근육 그룹을 구성하는 데 도움이 되기 때문입니다. 약 30초마다 다리를 바꿔야 합니다. 이렇게 하면 등과 다리의 근육량을 동등하고 균형 있게 발전시키는 데 도움이 될 것입니다. . 일반적으로 물건에 더 가깝게 옮기고 예를 들어 자동차 뒷좌석과 같은 물건을 잡기 위해 가까이 비틀지 마십시오. 소파에서 길게 늘어지지 말고 너무 많이 부재한 지점에 도착하십시오. 장시간 운전으로 인한 허리 통증을 피하기 위해 등받이 안내 또는 베개를 사용하여 충격량을 줄일 수 있습니다. 다시 당신에 의해 흡수. 좌석에 끈을 묶는 데 다시 도움을 받을 수 없는 경우 허리와 좌석 사이에 베개를 대고 허리와 좌석에 남아 있는 틈을 고려하여 등을 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 쇼크.한 어깨에 큰 지갑을 메고있는 여성을 얼마나 많이 보았습니까? 배낭을 한쪽 어깨에 메고 다니는 대학생을 본 적이 있습니까? 당신은 일반적으로 무거운 짐을 비례적으로 만들어야 하고, 또한 안정된 기초 위에서 그것들을 짊어져야 하는 시간의 양을 제한해야 합니다. 다시 허리가 아프다면 당신은 정말로 대행 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스가 충분하지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 깔아 단단하게 만들 수 있습니다. 조직 표면은 허리에 필요한 지원을 제공합니다. 푹신한 매트리스는 뼈와 관절이 어긋날 수 있습니다. 보시다시피 허리가 아프다는 감정을 느끼기 때문에 나이가 든다고 느낄 필요는 없습니다. 이러한 권장 사항을 따르면 속도를 늦추는 또 다른 통증 없이 훨씬 더 자유로운 일상 생활을 할 수 있습니다. 따라서 한 순간도 낭비하지 말고 이 조언을 사용하도록 설정하십시오. http://www.FaltuGiri.com