다시 통증에 대처하는 방법

다시 고통이 너무 심해질 경우 다음을 생각해 보십시오. 경험이 풍부한 인에이블을 찾고 있습니다. 적용 범위가 있는 경우 소수의 클래스를 다룰 수 있는 환상적인 가능성이 있습니다. 자격을 갖춘 실제 물리 치료사가 도움이 되는 정보를 제공하고 허리를 강화하는 데 도움이 되는 운동 요법을 받을 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 요통을 줄이기 위해 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 종류의 일반 진통제를 사용하십시오. 경구용 약을 사용하면 다시 통증으로 고생할 때 어느 정도 일반적으로 목적을 달성할 수 있습니다. 최고의 성공을 위해 패키지 거래의 지침을 반드시 준수하십시오. 무릎과 엉덩이를 다시 약 90도 각도로 눕히십시오. 당신은 이것을 유지해야 하는 복잡하지 않은 자세와 거의 다른 어떤 자세보다 다시 긴장을 완화시키는 단 하나의 자세를 발견할 것입니다. 하지만 가장 중요한 것은 편안한 자세를 취하는 것입니다. 다만 척추를 비틀지 않도록 해야 합니다. 자주 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것도 고려해보세요. 요즘에는 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아있는 사람들을 위해 만들어진 인체 공학적으로 만들어진 의자가 많이 있습니다. 이 의자는 의자 내에서 위치를 개선하여 편안함을 더 많이 제공하고 허리에 대한 걱정을 훨씬 덜 수 있습니다. 매일 오랜 시간 동안 읽는다면 - 자신의 즐거움이나 전문가의 요인 - 다음과 같습니다. 머리의 양을 유지하고 문서를 그 양만큼 올려 놓으면 목의 피로로 인한 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 머리를 구부리거나 부자연스러운 각도로 들어 올리면 긴장을 유발할 수 있습니다. 따라서 책상이나 무릎에 두는 대신 문서 걸이를 소지하거나 물품을 들고 있으면 이러한 자세와 유사한 누적 목 부상을 막을 수 있습니다. 과체중을 유지하는 것은 체중 증가로 인해 허리에 주로 방해가 됩니다. 허리를 줄이는 압력. 체중 문제나 과체중으로 인한 신체적 부상으로부터 허리를 다시 보호하려면 훌륭한 다이어트 계획을 실행하고 건강에 좋은 파운드를 섭취해야 합니다. 영양가 있는 생활을 하고 허리를 건강하게 유지하십시오. 허리 통증이 심각한지 심각한지 여부를 알고 깨닫는 것이 중요합니다. 심각한 요통은 추가로 3개월 이상 지속되며 일반적으로 상해나 건강 문제의 결과로 인한 지속적인 통증입니다. 급성 등의 불편함은 손상 및 기타 합당한 이유로 발생할 수도 있으며 일반적으로 빠르게 나타나며 제한된 시간 동안만 지속됩니다. 기록에 명시된 바와 같이 요통을 해결하기 위해 여러 가지 접근 방식이 제공됩니다. 당신의 상태에 맞는 아이디어를 시도하기 위해 지금 시작하십시오. 그러면 다시 고뇌의 징후에서 해방을 느끼기 시작할 것입니다. 요통으로 인한 비용 부담 없이 일상 생활을 할 수 있는 권리가 있으며 이러한 기술이 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com