또 통증이 있습니까? 이 팁을 살펴보십시오!

고통을 멈추거나 완화하는 데 도움이 되도록 매일 매일 걷기를 테스트하십시오. 조사에 따르면 산책은 요통을 완화하는 데 도움이 되지만 요통을 줄이기 위한 특정 루틴을 수행하면 실제로 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 허리가 다시 손상될 수 있지만 7일마다 3시간씩 왕성하게 돌아다니는 것이 경감 효과를 받는 것이 중요합니다. 다시 문제를 다룰 때 고통을 달래기 위해 온기보다 냉기를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 사람들은 가열 패드와 지글지글 압축에 상당한 운이 없을 수 있습니다. 전문가들은 진정시키는 데 도움이 되는 감기가 효과가 있다는 사실을 확인했습니다. 그다지 편안하지 않을 수도 있지만 통증을 완화하는 데는 강력할 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 가장 효과적인 방법이 무엇인지 확인하고 싶을 수도 있습니다. 특히 약간 큰 것을 들고 다니는 경우 비틀림의 양을 최소한으로 유지하도록 하십시오. 과도하게 비틀거나 돌리면 근육이 당겨지거나 척추에 무리가 갈 수 있습니다. 가능하면 비틀기의 양을 최소한으로 유지하고 절대 제거할 수 없다면 일반적으로 여자의 유방 보형물에 대한 컨버스를 많이 듣지만 유방 축소에 대한 이야기는 거의 듣지 않습니다. 그렇더라도 시나리오에 따라 고려해야 하는 경우가 있습니다. 눈에 띄게 중요한 유방은 다시 긴장을 일으키고 다시 많은 불편을 유발할 수 있습니다. 유방 보형물을 삽입한 여아들도 이를 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 근육 덩어리의 긴장으로 인한 부기를 줄이고 허리 통증을 완화하려면 등 근육군을 다시 압축하는 방법을 확인하십시오. 손상된 근육 조직을 압박하려면 탄력 붕대를 사용하거나 다시 지지대를 사용하는 것을 고려하십시오. 근육 조직을 압축하는 행위는 근육 덩어리의 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 반대로 허리의 통증을 완화하는 판매 기회입니다. 허리의 불편함과 부상을 피하기 위해 안전하게 들어올리는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 안전하고 안전하게 들어올릴 때 다리의 상당한 근육 조직을 사용하여 허리를 보호합니다. 무릎을 구부리고 배를 빨고 물건을 들어올릴 때 몸에 밀착되도록 유지합니다. 요통을 줄이고 건강을 되찾을 수 있도록 지원하는 몇 가지 다양한 옵션이 있습니다. 그러나 다양한 상황과 요통 합병증, 그리고 요통의 ​​건강이 현재의 효과적인 존재에 얼마나 중요한지 고려할 때, 다른 스타일의 개별 동작을 취하기 직전에 항상 의료 제공자와 상의해야 합니다. 허리의 긴장을 줄이려면 무거운 물건을 들어 올리지 마십시오. 많은 경우에, 사람이 너무 무거운 물건을 찾음으로써 다시 긴장을 일으키게 되면 장기적인 고뇌가 유발됩니다. 당신은 당신의 몸, 특히 당신의 등을 잘 알고 있는 물건을 들어야만 이 고통에서 벗어날 수 있습니다. 다시 통증에 대처하는 것은 믿을 수 없을 정도로 악화되고 고통스러울 수 있으며 환자는 종종 실제로 거의 아무것도 할 수 없다고 느낍니다. 그들의 고통을 처리하는 것을 끝내십시오. 그럼에도 불구하고 좋은 소식은 당신이 선택하는 정확한 방법이 고통을 처리하는 데 도움이 될 수 있고 존재의 질에서 큰 차이를 만들 수 있다는 것입니다. http://www.FaltuGiri.com