만성 요통 대처 - 다시 한 번 움직일 수 있는 유용한 정보

예비적인 등의 불편함이 가라앉으면, 산책 가능성이 있는지 확인하십시오. 아무것도 가지고 있지 않고 머리를 들고. 이런 종류의 부드러운 운동은 다시 경련을 줄이고 기분을 개선할 수 있습니다. 산책이 통증을 줄이거나 없애지 못한다면 최소한 뇌를 선택하게 될 것입니다. 우연히 충분한 운동을 찾도록 하십시오. 운동은 등 근육 조직을 다시 유지하고 복근을 강하고 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 근육량이 너무 약하면 뼈에 많은 추가 긴장을 가하게 됩니다. 근육 조직이 훨씬 좋아지면 스스로 스트레스를 선택하고 뼈를 보존할 수 있습니다. 아주 오랜 시간 동안 앉아 있는 경우 발을 의자나 출판물 더미 위에서 약간 높게 유지하십시오. 이를 수행하면 허리를 다시 효과적으로 정렬할 수 있고 계속해서 긴장이 생기지 않도록 할 수 있습니다. 휴식 시간을 잘 확보하고 사람들의 근육 조직을 작동시키십시오. 불쾌한 허리 사고로부터 시스템이 치유되도록 돕기 위해 조직 매트리스를 사용하십시오. 오늘날 꽤 많은 사람들이 부드러운 매트리스가 부상당한 사람들에게 더 큰 위안이 될 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 사실, 회사 매트리스가 자체적으로 유지 관리에 필요한 지원을 다시 제공하더라도 부드러운 매트리스는 저녁까지 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 처방약으로 고통을 해결하는 데 사용할 수 있습니다. 다시 말하지만, 임상 선택을 시작하기 직전에 의료 제공자와 초기에 논의하는 것도 중요합니다. 어떤 경우에는 처방전 없이 살 수 있는 약이 충분하고 다른 기간에는 의사의 처방된 치료가 필요할 수 있습니다. 요통이 다시 생기면 단단한 매트리스에서 자야 합니다. 매트리스가 충분히 단단하지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 깔아 단단하게 만들 수 있습니다. 비즈니스 영역은 허리에 필요한 도움을 제공합니다. 섬세한 매트리스는 뼈와 관절이 어긋나게 만들 수 있습니다. 다시 고통을 경험하는 성인 남성은 엉덩이 주머니에 지갑을 휴대하는 것을 중단해야 합니다. 지갑을 앞주머니에 넣어 제자리에 두거나, 오랜 시간 앉아 있을 때는 최소한 뒷주머니에서 꺼내십시오. 지갑, 특히 두꺼운 1은 많은 양의 요통을 유발할 수 있습니다. 그것은 또한 정렬에서 엉덩이를 던질 수 있습니다. 문제에 의존하여 허리 통증은 현금도 어려울 수 있는 이러한 유형의 지속적인 도전이 될 수 있습니다. 최고의 보험 적용 범위에도 불구하고 다시 문제가 발생하면 실제로 큰 피해를 입을 수 있습니다. 따라서 비용이 많이 들더라도 비용은 훨씬 적게 들고 효율적으로 할 수 있는 모든 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 결론적으로 몇 분 정도 시간을 내어 중요한 정보를 검토하기로 결정했습니다. 이 기사에서 제공한 것입니다. 이상적으로, 당신은 현재 상황이 재발하지 않도록 적절하게 도움을 주기 위해 구매에서 당신의 존재에 활용할 수 있는 어떤 새로운 것을 발견했습니다. http://www.FaltuGiri.com