누구나 젊음을 유지하고 싶어합니다. 이를 위해 외모 개선에 많은 노력을 기울이고 있다. 그들은 브랜드 미용 제품에 많은 돈을 쓰고 미용실을 자주 방문합니다.
믿거나 말거나, 로션, 모이스처라이저 및 화학 박피와 같은 멋진 치료법. 당신에게 필요한 것은 약간의 상식, 약간의 규율, 많은 자기애뿐입니다. 다음은 젊어 보이도록 할 수 있는 몇 가지 뷰티 팁입니다.
1. 다이어트.
- 과일과 채소를 많이 먹으면 피부가 건강해집니다. 적절한 비타민 C는 피부를 젊고 빛나게 만드는 데 필수적입니다. . 마찬가지로 잡곡 빵, 귀리, 뮤즐리, 망고, 아보카도와 같은 식품; 고등어, 정어리, 연어 등과 같은 생선은 피부를 미묘하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 동시에 유제품, 우유 및 코티지 치즈는 노화 방지에 좋은 식품입니다.
- 매일 8잔의 물을 마시는 것도 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 충분한 양의 물을 마시지 않으면 피부가 건조해지고 팽팽해져서 주름이 생길 수 있습니다. 수분이 풍부한 피부만 젊어 보인다는 사실을 기억하십시오.
2. 가능한 한 태양을 피하세요.
매일 피부가 태양에 노출되는 것은 좋지 않습니다. 당신의 피부에 적합한 시장에서 가장 좋은 선스크린을 찾으십시오(비용을 타협하지 마십시오). 또한 태양으로부터 보호하기 위해 자외선 차단제에만 의존해서는 안 된다는 것을 기억해야 합니다. 보호복, 장갑, 모자, 선글라스를 착용하고 피크 시간인 오전 11시부터 오후 3시까지 태양에 노출되는 것을 피해야 합니다.
3. 매일 아침저녁 순한 클렌저로 피부를 클렌징하세요.
피부를 순하지만 세심하게 씻어주면 젊고 건강한 피부로 가꿀 수 있습니다. 각질 제거, 즉 피부의 죽은 세포층을 제거하는 데 도움이 되기 때문입니다.
4. 카페인 섭취를 줄이십시오.
과도한 카페인은 탈수를 유발하고, 수면을 방해하고, 스트레스 호르몬을 유발할 수 있으며, 비엔을 부풀리기 때문에 모세혈관이 파손될 수도 있습니다. 카페인이 너무 많으면 다크서클이 생기기도 합니다! 따라서 카페인 섭취를 하루에 한두 잔의 커피로 제한하십시오.
5. 과도한 알코올 섭취를 피하십시오.
과도한 알코올 섭취는 건강한 피부에 필수적인 영양소를 피부에서 빼앗고 피부를 탈수시켜 피부가 붉어지고 뺨과 코를 가로질러 확장되거나 부러진 혈관을 유발할 수 있습니다. .
6. 좋은 보습제 사용.
좋은 보습제는 피부를 치료하는 가장 좋은 방법입니다. 피부에 수분을 공급하고 수분을 공급하여 유연하게 유지합니다. 보습제를 바르는 가장 좋은 시간은 목욕 직후입니다.
7. 충분한 수면을 취하세요.
매일 7~8시간의 숙면은 피부는 물론 전반적인 건강에도 매우 좋습니다. 믿거나 말거나 건강한 수면 습관은 눈이 붓고 검은 반점을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸이 피곤하지만 충분한 수면을 취하지 않으면 코르시톨이라는 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬이 분해되어 눈이 부어오를 수 있습니다. 따라서 규칙적인 수면 습관을 유지하십시오.
8. 운동
운동은 혈액순환에 큰 도움이 되어 피부를 빛나게 합니다. 운동은 또한 신체의 모든 부분을 자극하고 피부를 젊어지게 합니다. 의사와 상의하여 자신에게 가장 적합한 운동이 무엇인지 알아낼 수 있습니다. 매일 20~30분의 심혈관 운동은 건강한 신체와 피부에 도움이 됩니다. 또한 꾸준히 하려면 정말 좋아하는 운동을 선택해야 합니다.
9. 담배를 피우지 마십시오!
흡연은 피부를 건조하고 창백하게 만듭니다. 또한 여성의 안면 주름의 1위 원인이기도 합니다.
10. 가능한 한 스트레스를 피하십시오.
스트레스와 긴장은 눈 주위의 주름 형성을 가속화하고 습진(피부가 건조하고 가렵고 심지어는 부러진 피부와 출혈). 따라서 스트레스 수준을 유지하려고 노력하십시오.
