많은 피부가 전통적으로 부인했다는 사실에도 불구하고, 최근 연구에 따르면 피자(음, 가공 탄수화물 및 유제품!)와 밀크 초콜릿(냠, 설탕! 오, 유제품!)이 여드름을 유발할 수 있다는 늙은 아내의 이야기가 사실일 수 있습니다. 그런 인연. 그러나 우리의 오래된 피부 싸움과 식이 요법 사이의 새로운 연관성은 똑같이 밝을 수 있습니다.
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Cutis에 게재된 최근 메타 분석에서 Nanette B. Silverberg M.D.와 Whitney B. Veith M.S. 식이 요법과 여드름에 대한 문헌을 검토하고 인슐린 저항성을 촉진하는 식이 요인의 유형이 여드름을 촉진할 수 있다고 주장했으며 심지어 환자를 치료할 때 진피가 잠재적으로 이를 검사해야 한다고 제안하기까지 했습니다.
신체가 인슐린을 효과적으로 처리하지 못할 때 발생하는 인슐린 저항성은 혈당과 지방 수치를 상승시킵니다. 이 상태는 심장병과 제2형 당뇨병의 위험에 처할 뿐만 아니라 놀랍게도, 놀랍게도 비만과 고혈당 부하 음식 섭취와 관련이 높습니다. Silverberg는 여드름과 비만을 연결하는 연구 결과가 혼합되어 있음을 인정합니다. 이 분야의 전문가들은 여드름, 비만 및 인슐린의 복잡한 그물망을 정확히 연결하는 것이 무엇인지에 대해서도 갈등을 겪고 있습니다. (그리고 테스토스테론과 같은 호르몬도 한몫을 합니다.)
더 명확한 그림은 식단을 해결하는 것이 이러한 모든 문제에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 고혈당 식단(비만으로 이어질 수 있음)은 여드름과 인슐린 저항성을 모두 유발하는 것으로 보입니다. 우리에게 유감스럽게도 앞서 언급한 피자와 우리가 가장 좋아하는 버거와 감자튀김과 같은 현대 서양 식단의 필수품은 고혈당 식품입니다.
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모든 연결을 보기 시작했습니까? 분명히, 모든 비만인 사람이 탈주 경향이 있는 것은 아니지만 혈당 부하를 줄이고 체중 조절을 실천하는 것은 물론 다른 모든 건강상의 이점 외에도 여드름 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 로스앤젤레스 피부과 의사이자 "Feed Your Face"의 저자인 Dr. Jessica Wu는 우리가 먹는 것과 피부의 모습 사이의 연관성을 잘 알고 있습니다. “식이 요법에 관한 한 유제품과 고혈당 식품을 여드름과 연관시키는 증거가 가장 많습니다. 이것은 인슐린 수치에 대한 이러한 음식의 영향 때문일 수 있으며 인슐린 저항성이 비만과 관련이 있다는 것도 알고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. "증명되어야 할 것은 비만과 여드름 사이의 직접적인 연관성입니다."
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뉴욕에 거주하는 전체론적 피부과 의사인 Dr. Alan Dattner도 동의합니다. "식이 요법과 여드름과 분명히 관련이 있습니다."라고 그는 동의합니다. “그리고 누군가 비만이고 인슐린 활동이 증가하고 설탕을 먹고 설탕 수치를 높이면 확실히 여드름이 생길 가능성이 있습니다. 그러나 누군가가 비만과 여드름 사이의 직접적인 연관성에 대한 명확한 그림을 그리려고 하면 글쎄요, 그런 식으로 작동하지 않습니다. 여드름은 호르몬과 같은 여러 요인을 보고 있습니다. 경로가 너무 많습니다.” 즉, 성급하게 결론을 내리지 맙시다.
그러나 체중계가 무엇을 말하든 Dr. Wu는 환자에게 요오드화 소금을 피하는 것 외에도 가공 탄수화물과 유제품(다른 공급원에서 칼슘과 비타민 D를 섭취하도록 함)을 금지할 것을 조언합니다. “또한 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것들은 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이제 우리는 이것이 박테리아 감염이 아니라 여드름의 주요 원인이라고 생각하고 발진을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다. 그리고 후자의 연결은 완전히 다른 이야기입니다.
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