찬물로 샤워를 한다는 생각만으로도 척추가 오싹해진다. 우리가 통제할 수 없는 상황에 의해 강제되지 않는 한, 우리는 찬물로 샤워하는 것을 가장 무서운 일 중 하나로 생각합니다. 하지만 찬물로 샤워를 하면 미용상의 이점이 많다는 사실, 알고 계셨나요? 자세한 내용을 보려면 계속 읽으십시오.
찬 소나기와 관련된 많은 신화와 오해가 있습니다. 많은 사람들은 찬물로 샤워를 하면 인플루엔자, 폐렴, 관절통 등과 같은 질병이 생긴다고 생각합니다. 그러나 실제로 찬물로 샤워하면 매우 놀라운 건강 및 미용상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
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옛날 사람들은 찬 호수에 몸을 담그고 태양신에게 경의를 표하며 하루를 시작했습니다. 찬물이 영적 시스템을 정화한다고 믿었기 때문에 어떤 의식 전에 찬물로 샤워를 하는 것은 상서로운 것으로 여겨졌습니다. 이 외에도 찬물로 샤워를 하면 건강과 미용상의 이점이 입증된 것이 많이 있습니다.
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1) 집중력 향상
찬물이 우리 몸에 떨어지면 심장 박동수가 증가하고 몸 전체에 혈액이 쏟아집니다. 우리의 호흡은 찬 물의 충격에 반응하여 깊어집니다. 이것은 하루 종일 에너지 수준을 증가시키고 기민함과 집중력 수준을 유지합니다.
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2) 면역 및 혈액 순환 증가
찬물 샤워는 혈압을 낮추고 막힌 동맥을 청소하며 혈액 순환을 개선하여 동맥이 혈액을 보다 효율적으로 펌핑하도록 합니다. 이것은 차례로 우리 몸의 면역 체계를 향상시킵니다.
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3) 모발과 피부에 대한 이점
찬물로 샤워하면 피부에 많은 이점이 있습니다. 피부의 독소를 적절하게 배출하여 더 젊어 보이게 합니다. 뜨거운 물은 피부를 건조시키고 모공을 엽니다. 그러나 찬물은 피부의 수분을 유지하고 모공을 조여 여드름, 여드름, 피부 파열 등을 예방합니다. 찬물 샤워는 또한 모발 큐티클을 닫아 두피에 먼지가 덜 축적되도록 합니다. 또한 모발에 윤기와 광택을 더합니다.
4) 신진대사 향상
찬물 샤워가 피부에 주는 이점은 신체가 주기적으로 체온을 재조절하여 더 많은 에너지와 칼로리를 소비하도록 도와줍니다. 이것은 신진 대사 속도를 증가시킵니다. 건강하고 건강한 신체를 위해서는 좋은 신진대사율이 필수적입니다.
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5) 우울증 완화
찬물 샤워는 피부의 냉수용기에 강한 영향을 미칩니다. 이 수용체는 말초 신경에서 뇌로 엄청난 양의 전기 자극을 보내 항우울 효과를 생성합니다.
6) 체내 지방 함량 감소
인체는 두 가지 유형의 지방으로 구성되어 있습니다. 백색 지방과 갈색 지방. 우리 몸이 추위에 노출되면 워밍업에 더 많은 에너지가 필요합니다. 갈색 지방은 더 많은 칼로리를 생성하고 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 더 많이 연소됩니다. 따라서 찬물로 샤워를 하면 우리 몸의 지방 함량을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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7) 염증 감소
앞서 언급한 것처럼 찬물로 샤워를 하면 몸 전체의 혈액 순환이 좋아집니다. 이 과정에서 전신 시스템은 독소가 없는 신선하고 영양이 풍부한 혈액으로 플러시됩니다. 이것은 손상된 근육과 힘줄을 복구하여 운동 후 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 운동 후 회복에 도움이 되고 근육통을 줄여줍니다.
위의 모든 찬물로 샤워하는 것이 신체에 미치는 이점을 언급했지만 뜨거운 물로 샤워를 한 사람들은 즉시 찬물로 샤워를 시작하지 않는 것이 좋습니다. 편안한 지대에서 벗어나 쉽게 불편함을 느끼는 것은 누구에게나 쉬운 일이 아닙니다. 변화는 점진적이고 신체가 스트레스를 받는 시련에 노출되지 않는 속도로 이루어져야 합니다.
