체육관에서 운동하면 몸이 건강해지고 건강해집니다. 하지만 운동 후에도 피부와 몸을 돌봐야 하는 것은 아닙니다. 이 기사에서 우리는 체육관 후 피부 관리의 몇 가지 팁에 대해 논의할 것입니다. 규칙적인 운동은 신체 기능을 조절하고 신체 과정을 자극합니다. 땀을 많이 흘리고 체내 독소를 배출합니다. 이것은 피부 모공을 열고 피부 세포를 젊어지게 하는 데 도움이 됩니다.
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운동 후 관리는 일반적으로 몸을 식히기 위해 수행됩니다. 운동 후 관리는 피부 관리와 영양에도 기여해야 합니다. 운동 후 피부 관리를 위한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.
1.태닝 피하기 – 우리의 피부 모공은 체육관 운동 후에 열립니다. 운동 세션이 끝난 후 직사광선을 피하십시오. 태양 광선은 피부에 해를 끼칠 수 있습니다. 햇빛에 직접 노출되면 피부가 그을릴 수 있습니다. 운동 후 관리를 위해서는 운동 직후 야외 활동을 할 때 스카프로 얼굴을 가리는 것이 가장 먼저 하는 일입니다. 선블록 크림이나 로션을 사용할 수도 있지만 얼굴을 가리는 것만큼 피부를 보호하지는 못합니다.
2.세안 – 운동을 하면 땀을 많이 흘린다. 운동 후에는 머리부터 발끝까지 땀이 나고 끈적끈적합니다. 부지런히 따라야 하는 운동 후 관리는 몸을 식히거나 긴장을 풀고 샤워를 하는 것입니다. 땀은 당신을 불편하게 만들고 박테리아, 바이러스, 먼지 및 흙의 거처가 될 수 있습니다. 그러므로 운동 후에는 몸을 깨끗이 하십시오. 피부에 무리를 주지 말고 순한 샤워 젤과 부드러운 수세미를 사용하여 몸을 씻으십시오.
3.재수화 – 운동 후 몸은 물에서 빠져 나옵니다. 운동 후에는 피부와 몸에 수분을 공급해야 합니다. 물을 많이 마셔 몸에 수분을 공급하십시오. 또한, 샤워 후에는 피부에 보습제를 많이 사용하십시오. 피부가 다시 유연하고 부드러워지기 위해서는 수분이 필요합니다. 이를 위해 좋은 회사의 모이스처 라이저를 사용하십시오. 샤워를 하지 않은 경우 모이스처라이저를 사용하지 마십시오. 땀에 젖은 피부에는 크림을 바르면 안 됩니다. 운동 후 스킨케어에 이 팁을 사용하세요.
4.위생적인 청소 – 샤워를 위해 체육관 화장실을 선택하는 경우 사용하는 수건과 클렌징 제품에주의하십시오. 이미 다른 사람이 사용한 수건을 사용하지 마십시오. 다른 사람의 땀은 피부에 여드름을 유발할 수 있습니다. 땀으로 몸을 닦으려면 깨끗하고 씻은 수건을 사용해야합니다. 피부를 청소하는 것은 위생적이어야 합니다. 이것은 운동 후 스킨 케어에 반드시 따라야 할 팁입니다. 또한 몸을 깨끗이 씻은 후에는 체육복을 입지 마십시오. 운동복은 땀에 젖고 더러워지며 여드름 및 기타 피부 관련 문제를 일으킬 수 있습니다.
5.오염 방지 – 체육관에 있는 모든 사람들은 그들이 하는 운동 때문에 땀을 흘리고 있습니다. 운동 후에는 아직 운동 중인 다른 사람을 만지지 마십시오. 다른 사람의 땀과 접촉하면 피부 여드름, 여드름 및 기타 관련 문제가 발생할 수도 있습니다. 운동 후 다른 사람과의 접촉, 땀에 젖은 옷, 수건 등은 피하세요. 운동 후 스킨케어를 위한 중요한 운동 후 주의사항입니다. 체육관에 있을 때는 피부를 조심해야 합니다.
