젊은 얼굴을 위한 안면 운동
얼굴 운동이나 끌 운동은 많은 부작용이 있는 얼굴 피부 치료입니다. 이 운동에 대한 앞으로의 관심은 안면 근육이 뼈뿐만 아니라 다른 안면 근육이나 피부에도 붙어 있다는 인식에서 비롯되었습니다. 그 결과 안면 근육이 수축하면 얼굴이 짧아집니다.
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얼굴 운동은 얼굴 피부를 당기고 밀어 피부 세포에 더 많은 산소와 영양분을 공급합니다. 결과적으로 오래되고 손상된 세포가 제거되고 얼굴 안색이 좋아지거나 깨끗해집니다. 얼굴 운동을 하면 피부가 더 많은 보습제를 흡수할 수 있기 때문에 주름이 금새 없어질 것입니다. 안면 운동의 가장 유리한 점은 경제적이고 완전 무료로 할 수 있다는 것입니다. 건강하고 빛나는 얼굴을 위해 하루에 한 번 실천해야 하는 안면운동 요령을 소개합니다.
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; - 의자에 앉아 머리를 뒤로 젖힙니다. 입술을 따라 천장을 보세요. 20분 동안 씹는 동작으로 닫힌 입술을 움직입니다.
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; - 의자에 앉아 머리를 뒤로 젖힙니다. 입술을 따라 천장을 보세요. 키스하는 동작으로 입술을 오므리기 시작합니다. 이 키스를 10회 반복하고 원래 위치로 돌아갑니다. 다시 이 동작을 5회 반복합니다.
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; - 의자에 앉아 머리를 뒤로 젖힙니다. 입술을 따라 천장을보십시오. 입술을 벌리고 혀를 내밀어 보세요. 혀끝으로 턱을 만지십시오. 이 자세를 10카운트 동안 유지하고 정상 위치로 돌아갑니다.
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; - 의자에 앉아 머리를 뒤로 젖힙니다. 입술을 따라 천장을보십시오. 이제 아랫입술을 윗입술로 최대한 이동하십시오. 5카운트 동안 이 자세를 유지하고 정상 위치로 돌아갑니다.
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; - 머리 양쪽의 관자놀이에 두 손가락을 놓습니다. 빠르게 눈을 뜨고 감습니다. 이 동작을 5번 반복할 수 있습니다.
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; - 눈을 감고 위, 아래를 보세요. 이 얼굴 운동을 10회 반복합니다. 그런 다음 눈썹을 5 번 정도 펴고 원래 위치로 돌아갑니다. 이 동작을 5번 반복할 수 있습니다.
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; - 눈을 크게 뜨고 편안하게 똑바로 보세요. 이제 머리를 움직이지 않고 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽을 보세요. 이 동작을 10회 반복합니다.
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; - 눈썹을 눈 위로 가져오면서 최대한 인상을 찌푸리십시오. 그런 다음 가능한 한 눈을 뜨면서 눈썹을 최대한 들어 올립니다. 이 동작을 5회 반복합니다.
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; - 침대에 손을 대고 누워 천장을 바라보며 머리를 모서리에 기대어 보세요. 이제 눈썹을 최대한 높이 들어 눈을 크게 뜨십시오. 이 운동을 10번 반복할 수 있습니다.
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; - 콧구멍을 벌리면서 코를 최대한 위로 올립니다. 10까지 세고 긴장을 풀고 5회 반복합니다.
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; - 최대한 크게 웃으면서 입술을 열지 말고 5초를 세고 긴장을 풀었을 때 뾰족한 키스로 입술을 오므리십시오. 이 동작을 10회 반복합니다.
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; - 입술을 다물고 편안한 미소를 지은 다음 뺨을 이빨 쪽으로 빨고 입으로 빨아들입니다. 이 자세를 10회 유지하고 10회 반복합니다.
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; - 윗입술을 내밀고 입술의 모서리를 위로 돌리고 볼 근육을 눈 쪽으로 움직입니다. 이 단계에서 윗입술이 코에 닿도록 해야 합니다. 이 자세를 10회 유지하고 긴장을 풀고 5회 반복합니다.
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2주 후에야 얼굴의 확실한 개선을 볼 수 있습니다. 6~9개월 이내에 운동을 시작하기 전보다 5~10년 젊어 보입니다! 이 간단한 운동으로 자연스러운 피부 관리를 하고 젊어 보이는 것은 정말 재미있습니다.
