일반적으로 우리는 피부 문제의 주요 원인으로 태양, 건조한 바람 및 공해에 대한 노출을 고려합니다. 그러나 IANS의 보고서에 따르면 피부를 더욱 중요하게 만드는 다른 스킨 스포일러도 있습니다. 건강 및 웰빙 회사인 Nosh Detox Delivery의 설립자이자 CEO인 Geeta Sidhu-Robb는 신체의 가장 큰 기관에 해를 끼치는 요인 목록을 공유한다고 여성 우선(femalefirst.co.uk)이 보고했습니다.
그 중 하나는 오염으로 피부에 큰 피해를 줄 수 있는 "자유 라디칼"을 생성합니다. 설탕은 또 다른 피부 스포일러입니다. "유리기"는 또한 당화의 결과로 내부적으로 생성될 수 있습니다. 이로 인해 콜라겐 섬유가 탄력을 잃고 파손되기 쉽습니다.
호르몬은 또한 피부 스포일러 역할을 합니다. 폐경기 동안 에스트로겐 수치의 변화와 함께 피부 내에서도 상당한 변화가 일어납니다. 에스트로겐 수치가 떨어지면 새로운 피부 세포의 생성이 느려져 피부층이 얇아집니다. 이런 식으로 피부는 수분, 힘 및 탄력을 유지할 수 없게 됩니다. 피부 관리 팁을 찾고 계시다면 여기 스포일러 방지 목록이 있습니다.
식단에 항산화제를 추가하는 것은 "자유 라디칼"에 대항하고 싸우는 데 유용한 피부 관리 요령 중 하나입니다. 다채로운 채소, 특히 당근, 고구마, 시금치와 같은 주황색과 녹색, 블루베리와 블랙베리와 같은 짙은 베리에는 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부합니다.
피부에 과일을 바르면 피부 관리에 도움이 됩니다. 잘 익은 아보카도를 으깨서 홈메이드 아보카도 마스크팩을 만들어 얼굴에 고르게 펴 발라주세요. 15~20분 동안 그대로 두십시오. 에몰리언트 역할을 하는 천연 오일과 보습 성분인 비타민 E가 함유되어 고보습 팩입니다.
SPF가 15 이상인 좋은 품질의 자외선 차단제를 사용하면 피부 관리에 도움이 됩니다. 직사광선으로부터 피부를 보호하는 것은 가장 중요한 피부 관리 요령 중 하나입니다. 자외선 차단제는 직사광선이 닿기 최소 1시간 전에 바르는 것이 좋으며, 2시간마다 덧바르는 것도 잊지 마세요.
흡연은 피부에 주름을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 흡연은 피부의 가장 바깥층에 있는 작은 혈관을 좁혀 혈류를 감소시킵니다. 이로 인해 산소 흐름이 감소합니다. 흡연은 또한 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 이 모든 것이 금연을 가장 유용한 피부 관리 요령 중 하나로 만듭니다.
균형 잡힌 식단은 피부 관리에 큰 기여를 할 수 있습니다. 피부 관리 비법을 기대하고 있다면 가장 먼저 해야 할 일은 식단에 피부 친화적인 음식을 포함시키는 것입니다. 항산화 물질이 풍부한 식품, 과일, 야채, 전곡류 및 저지방 단백질을 포함하십시오. 비타민 C가 풍부한 식단, 건강에 해로운 지방이 적은 식품, 가공되거나 정제된 탄수화물을 중요하게 생각하십시오.
스트레스 호르몬은 피부의 큰 적입니다. 일상 생활에서 스킨 케어 루틴을 구현하고 싶다면 가장 쉬운 방법은 긴장을 풀고 진정시키는 것입니다. 건강한 피부와 평화로운 마음을 촉진하려면 스트레스를 처리하는 데 필요한 조치를 취하십시오. 운동과 요가는 피부 관리에 매우 유용합니다.
충분한 물을 마시는 것은 피부 관리에 매우 중요합니다. 피부에 수분을 유지하는 것은 가장 중요한 피부 관리 요령 중 하나입니다. 이렇게 하면 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되어 피부의 탄력을 유지하게 됩니다. 주름을 예방하고 피부를 유연하고 젊게 만들어줍니다.
참조:IANS
