당신의 여드름 상태와 당신이 먹는 음식 사이에 어떤 관계가 있는지 모르는 분들을 위해 제가 말씀드리도록 하겠습니다. 기름진 음식이 여드름을 유발한다는 말을 들었을지 모르지만 이것은 사실이 아닙니다. 기름진 음식은 높은 콜레스테롤 수치를 포함한 내부 변화를 일으키지만 실제로 피부 상태에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 기름은 언제 여드름과 같은 피부 상태에 영향을 줍니까? 오일이 여드름 상태에 영향을 미치는 유일한 경우는 동물성 지방, 오일 및 첨가제가 포함된 화장품을 사용할 때입니다. 오늘날 시장에 나와 있는 대부분의 메이크업 제품과 스킨 케어 제품에는 오일이 첨가되어 있습니다.
시작해야 할 한 가지는 오일이나 방부제 화학 물질이 포함되지 않은 허브 스킨 케어 제품을 구입하는 것입니다. 이러한 추가 화학 물질과 오일은 피부 상태에 해를 끼칠 뿐입니다. 여드름이 있는 사람들에게 많은 메이크업을 하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 메이크업은 여드름을 숨기는 좋은 방법처럼 보일 수 있지만 확실히 상황이 나아지는 것은 아닙니다. 당신이 먹는 음식의 유형은 전반적인 여드름 상태에 영향을 미칩니다. 다음은 여드름을 관리하려는 경우 매일 제한해야 하는 음식과 제한해서는 안 되는 음식입니다.
우리 모두가 즐겨 마시는 칼슘이 풍부한 액체는 여드름 상태에 좋지 않을 수 있습니다. 우유는 모든 아침 식사에 훌륭한 추가 식품이지만 여드름을 이미 악화시킬 수 있습니다. 우유는 원래 소에서 나오기 때문에 상당한 양의 지방과 호르몬이 여드름 상태의 불균형을 유발할 수 있습니다. 우유를 끊으라는 말은 아니지만, 하루 섭취량을 제한할 수 있다면 도움이 될 것입니다. 하루에 여러 번 우유를 마시는 사람이라면 여드름에 문제가 될 수 있습니다.
여드름 상태에 도움이 되는 것으로 간주되는 오일 유형 중 하나는 오메가 3 지방 오일입니다. 모든 종류의 생선에는 이 생선 기름이 들어 있으며 여드름을 예방하고 피부를 신선하게 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 생선을 요리하든 단순히 초밥을 먹든 피부와 전반적인 건강에 좋은 것으로 간주됩니다. 생선의 여드름 효능 외에도 많이 필요한 단백질도 섭취하게 됩니다.
오렌지와 베리는 하루에 한 번 이상 먹어야 하는 두 가지 놀라운 과일입니다. 내가 베리라고 하면 모든 종류의 베리를 의미합니다. 그것이 딸기든 블루베리든 라즈베리든 블랙베리든. 베리와 오렌지는 피부 발달과 여드름 예방에 도움이 되는 영양소와 함께 높은 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 과일을 섭취하면 나쁜 피부 세포를 제거하여 새로운 피부가 발달할 수 있습니다. 피부가 발달하는 동안 해야 할 한 가지는 많은 양의 수분을 섭취하는 것입니다. 물과 농축 주스는 몸에 수분, 비타민 및 에너지를 제공하기 때문에 최고입니다.
이 여드름 식단의 일부를 일상 식사에 통합하여 모든 여드름을 제거하고 젊고 건강한 삶을 살 수 있기를 바랍니다.
Austin Ames는 기사 작성 분야에서 다년간의 경험을 가지고 있으며 과거에도 더 많이 저술했습니다.
