당신의 성격은 다른 사람의 눈에 당신이 누구인지의 전체적인 표현입니다. 따라서 피부는 당신이 인식되는 방식에 매우 중요한 역할을 합니다. 아름답고 건강한 피부, 나는 내 주변의 일부인만큼 내 주변의 모든 것을 돌볼만큼 나 자신을 돌보는 것만으로 성격이 더해질 것입니다. 이것이 우리가 피부 관리 치료를 위해 화장품과 미용실에서 수천 달러를 쓰는 이유입니다. 마지막 순간의 손질을 위한 것 만큼이나 피부를 건강하게 유지하기 위해 매일 할 수 있는 일이 많습니다.
하지만 건강한 피부 비결을 알려드리기 전에 피부에 그토록 많은 손상을 입히는 것이 무엇인지부터 언급해야 합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
목이 심하게 건조한 느낌을 피하기 위해 수분을 공급해야 하는 것처럼, 피부에서 건조하고 당기는 느낌을 없애기 위해 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 피부 세포도 물로 이루어져 있으며 피부가 수분을 유지하려면 보충해야 합니다. 물은 피부에 가장 좋은 음식이라고 주장하기 때문에 물을 많이 마시는 것이 이 문제를 해결할 수 있는 유일한 방법입니다.
당신이 시작한 이유가 무엇이든, 지금쯤 당신은 그것이 스트레스 수준을 줄이는 데 아무 소용이 없다는 것을 깨달았을 것입니다. 다양한 호흡기 및 심장 문제에 걸리기 쉽게 만드는 것 외에 할 수 있는 유일한 일은 피부를 건조하게 만들고 금이 간 판자처럼 보이게 만드는 것입니다. 그러니 그만둬!
태양 아래서의 몇 시간 동안의 즐거움이 당신을 얼마나 놀라게 합니까! 하지만 거울 속 자신을 보면 얼굴이 무너진다. 문자 그대로. 자외선 노출로 인해 피부가 입은 손상은 명백합니다. 태양을 피할 수는 없지만 자외선 차단제는 사용할 수 있습니다. 절대 잊지 마세요.
그것은 물론 당신을 뚱뚱하게 만들고 훨씬 더 많은 건강 문제를 야기하지만 피부에 광택이 없는 역할도 합니다. 산소가 몸을 가로질러 피부 세포를 포함한 각 세포로 이동하는 데 필수적인 혈액의 흐름이 충분하지 않습니다.
피부는 다양한 영양소를 필요로 하며 당신이 좋아하는 패스트푸드점은 당신이 그것을 찾을 수 있는 곳이 아닙니다! 피부에 올바른 음식을 먹이면 원하는 사랑스러운 모습으로 반응할 것입니다. 큭큭큭큭큭큭!
이제 그만둬야 할 것이 무엇인지 알게 되었습니다. 건강한 피부를 위한 팁입니다.
숙녀 여러분, 화장을 최소화할 수 있습니까? 블러셔, 컨실러, 파운데이션, 무스 등을 항상 사용할 필요는 없습니다. 피부에 미세한 코팅을 더하면 광채나는 피부가 될 수 있지만, 실제 피부는? 정말 빛나고 있죠? 아무리 비싼 브랜드라도 피부에 큰 손상을 줍니다. 우리는 그것들을 선반에서 버리라고 요구하지 않습니다. 특별한 날을 위해 멀리 두십시오. 나머지 시간에는 피부를 정돈하고 수분을 공급하고 자외선 차단제를 사용하십시오. 피부가 숨을 쉬게 하십시오.
이것은 모든 뷰티 전문가들이 건강한 피부를 유지하는 방법을 묻는 질문에 수없이 말했습니다. 긴 파티로 너무 지쳐도 피부의 노폐물과 메이크업을 깨끗이 씻어냅니다. 당신의 얼굴은 메이크업의 모든 화학 물질을 제거해야 합니다. 메이크업은 얼굴에 밀착 마스크 역할을 하여 얼굴의 모공을 막습니다. 이렇게 화장을 다 하고 잠에 들면 다음날 아침에 일어나면 엄청나게 부끄러운 뾰루지가 난답니다.
자외선 차단제는 피부에 필수입니다. 태양 광선은 생각보다 해롭습니다. 피부암, 조기노화, 피부발진 모두 피부가 아무런 보호 장치 없이 태양에 너무 많이 노출될 때 발생합니다.
유해한 태양 광선으로 인해 피부에 발생하는 모든 이상으로부터 피부를 보호하기 위해 외출할 때마다 얼굴에 SPF가 포함된 자외선 차단제를 듬뿍 바르십시오. 계절이나 오늘 태양이 흐리거나 흐리거나 신경 쓰지 마십시오. 항상 자외선 차단제를 사용하십시오. 뷰티 전문가들은 또한 집에 있거나 차 안에 있거나 비행기를 타고 있을 때도 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 유명인들은 피부를 건강하게 유지하고 질병이나 추한 태닝으로부터 보호하기 위해 SPF 측정 선스크린으로 맹세합니다.
여성을 위한 모든 건강한 피부 비결에 따르면 적어도 일주일에 두 번은 각질을 제거해야 합니다. 얼굴을 문지르면 모공을 막아 여드름, 블랙헤드, 화이트헤드를 유발할 수 있는 모든 죽은 세포가 얼굴 피부에서 제거됩니다. 얼굴을 문지르면 안색이 좋아지고 피부에 윤기가 나고 피부의 모든 독소가 제거됩니다. 매일 피부를 문지르지 마세요. 피부가 더 건조해 보일 수 있습니다.
예, 내부적으로 수분을 유지하는 것 외에도 피부에 영양을 공급하기 위해 좋은 모이스처라이저를 사용하십시오. 모이스처라이저는 자체적으로 많은 양의 수분을 추가하지 않지만 현재 수분을 가두므로 피부에 수분을 유지하는 데 필수적입니다. 목욕 후에는 매일 얼굴에 수분을 공급하여 수분을 유지하는 습관을 들이십시오. 자기 전 미지근한 물에 적신 수건을 얼굴에 대고 잠시 둡니다. 이렇게 하면 얼굴의 모공이 열리고 모이스처라이저가 피부에 스며들게 됩니다.
음식은 피부에 생명을 줍니다. 일상에서 먹는 모든 것이 건강한 피부에 기여합니다. 일부를 잘라내고 더 추가하면 됩니다.
비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요. 비타민 C는 피부 탄력을 담당하는 콜라겐을 생성합니다. 따라서 식단에 비타민 C가 부족하면 어린 나이에 주름이 생긴다는 것을 잘 알고 있습니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 손상을 방지하는 항산화제입니다. 식단에 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 피부가 건조함, 주름, 눈이나 입술 주변의 잔주름으로 고통받지 않습니다. 감귤류, 딸기, 브로콜리, 고추를 모두 드시면 어려보이는 피부를 가꿀 수 있습니다.
매끄러운 안색을 원하지 않는 사람이 있습니까? 우리 모두는 그렇게하지만 냉장고에 솔루션이 있으면 수천 달러를 쓸 필요가 없습니다. 모든 빨강, 주황 및 녹색 잎 채소에는 베타카로틴(비타민 A의 한 형태)이 풍부합니다. 세포 형성에 필요하므로 피부 표면이 부드럽고 만질 수 있습니다. 카로티노이드는 또한 태양으로부터 피부를 보호합니다. 순무, 고구마, 당근, 시금치, 호박 모두 Vit A의 풍부한 공급원입니다.
견과류는 지방이 많고 건강에 좋지 않습니다. 그것은 오해입니다. 물론 견과류는 지방이 많지만 건강한 오메가-3 지방산으로 가득 차 있습니다. 이것은 우리에게 필수적인 건강한 지방 범주에 속합니다. 탄력있고 맑은 피부를 위해 매일 아몬드와 호두를 섭취하세요. 아마씨는 오메가-3 지방을 섭취하는 또 다른 좋은 방법입니다. 비채식주의자라면 적어도 일주일에 두 번 연어를 먹습니다. 이 물고기는 오메가-3 지방도 풍부합니다.
음식을 요리할 때 사용하는 기름도 관리해야 합니다. 단일 불포화 지방이 풍부한 올리브 오일로 바꾸십시오. 피부에 광채를 선사합니다.
건강한 얼굴 피부와 관련하여 토마토는 특별한 언급이 필요하지 않습니다. 그들은 노화 방지에 도움이 되는 항산화제인 리포센이라는 마법의 성분을 함유하고 있습니다. 주름, 기미, 반점 또는 처진 피부와 같은 모든 노화 징후로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
계란, 살코기, 굴 및 시리얼은 당신의 몸에 아연과 철분을 충분히 공급하여 유명인과 같은 빛을 발합니다. 아연은 세포 생성과 죽은 세포의 자연스러운 피로를 도와 얼굴에 생기를 부여합니다. 철분은 얼굴에 홍조를 띠게 하는 산소를 전신으로 운반하는 데 필요합니다.
여드름으로 자주 고통받는 사람이라면 식단에 섬유질이 풍부한 음식을 포함하는 것을 생각할 때입니다. 여드름이 생기는 원인 중 하나는 소화불량입니다. 소화 시스템을 개선하기 위해 지금까지 발견된 가장 좋은 해결책은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 통곡물 빵, 현미, 사과, 바나나, 오트밀을 먹으면 여드름을 최소화할 수 있습니다.
하루 종일 충분한 물을 마셔 피부가 수분을 유지하도록 합니다. 피부가 갈증을 느끼지 않도록 하십시오. 부드럽고 유연하며 이슬 맺힌 표정을 위해서는 물이 필수입니다. 건강한 피부를 위해 이 식단을 따르고 튀긴 음식과 건강에 해로운 기름진 음식을 모두 줄이십시오.
피부가 고마워할 것입니다!
