손톱은 건강을 관리하는 방법에 대해 많은 것을 말해줍니다. 손톱이 약하고 부서지기 쉬우며 너무 자주 부러지면 신체가 얼마나 건강하지 못한지를 나타내는 건강한 신호가 아닙니다. 건강하지 못한 몸은 더 나아가 잘못된 식습관의 징후입니다.
그렇다면 다이어트는 손톱에 어떤 영향을 미칠까요? 좋은 식습관으로 손톱이 더 강해지고 건강해질 수 있습니까?
이를 이해하려면 먼저 손톱이 무엇인지 이해해야 합니다.
손톱은 무엇이며 왜 존재합니까? 그들은 무엇으로 구성되어 있습니까?
손톱은 우리의 손가락 끝을 보호하기 위한 것입니다. 그들은 손가락의 안쪽에서 바깥 쪽 가장자리로 뻗어있는 판 형태의 죽은 세포로 만들어집니다. 이 죽은 세포는 손톱 바닥의 손가락에 부착된 단백질 케라틴으로 만들어집니다. 손톱의 부분은 네일 플레이트, 네일 베드, 네일 매트릭스, 큐티클 및 자유 가장자리로 나눌 수 있습니다.
네일 베드는 메인 손톱이 놓이는 손가락 끝 부분입니다. 침대에 올려놓은 이 못을 네일 플레이트라고 합니다. 손가락 안쪽에 붙어 있는 손발톱 부분을 손발톱 매트릭스라고 하며, 이것은 손발톱의 유일한 살아 있는 부분입니다. 큐티클은 매트릭스와 만나 견고하게 잡아주고 세균으로부터 매트릭스를 보호하는 역할을 합니다. 그리고 우리가 바깥쪽으로 자유롭게 자라는 부분을 손톱의 자유 가장자리라고 합니다.
손톱은 유황을 함유한 케라틴으로 만들어집니다. 그들은 또한 손톱에 층을 형성하는 지방과 물을 함유하고 있습니다. 따라서 사람이 탈수되거나 물을 충분히 마시지 않으면 손톱이 벗겨집니다. 몸에 유황이 부족하면 손톱도 건강에 좋지 않습니다.
일반적으로 계란, 유제품, 생선 및 육류 등에서 발견되는 황 및 비오틴과 같은 미네랄 및 기타 물질을 추가하면 손톱의 강도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 음식은 손톱을 유연하게 만들고 성장을 촉진합니다. 견과류와 연어는 광택을 내는 것으로 알려져 있으며 단백질은 손톱의 건강을 증진시킵니다. 따라서 손톱에 올바른 음식을 제공하는 것이 좋습니다.
손톱의 상태는 또한 몇 가지 건강 문제에 대해서도 알려줄 수 있습니다.
체내 아연 수치가 고갈된 경우 흡연과 알코올 섭취의 나쁜 습관을 버리십시오. 스트레스 수준을 최대한 줄이십시오.
네일용 성장:
손톱의 성장 주기는 매우 느리며 나이, 성별, 건강 등과 같은 요인에 따라 달라집니다. 엄지와 새끼손가락의 손톱은 다른 손톱에 비해 성장 속도가 느려집니다. 중지 손톱이 가장 빨리 자라고 집게 손톱이 그 다음입니다. 세 번째로 빠르게 자라는 손톱은 약지 손톱입니다. 지배적인 손의 손톱은 다른 손보다 빨리 자랍니다.
손톱을 더 빨리 기르고 싶다면 타이핑, 게임, 악기 연주 등을 통해 손톱을 마사지하고 운동할 수 있습니다.
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