모발의 건강과 성장에 대한 해결책이 기적을 일으키는 제품에 담겨 있다면 좋겠지만 그것은 우리가 우리 자신을 돌보는 전반적인 방법에 관한 것입니다. 신체에 주요 영양소를 공급하여 모발 성장을 촉진하는 음식이 많이 있습니다. 모발 성장과 건강을 최대화하려면 부엌으로 들어가십시오. 콩, 잎이 많은 녹색 채소, 견과류를 더 많이 섭취하십시오. 모든 식품에는 모발을 강화하는 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 건강한 모발의 경우 모발에 바르는 것만큼 몸에 바르는 것이 중요합니다.
아스파라거스는 단백질, 비타민 C, 비타민 A, 엽산이 풍부합니다. 섬유질과 철분도 함유되어 있습니다. 아스파라거스는 모발 생성을 자극하고 건강한 모발을 위한 좋은 실리콘 공급원이기도 합니다. 비타민 E는 또한 건강한 모발에 작용하며 아스파라거스에서 찾을 수 있습니다.
자연 곱슬에서 더 많은 것: 건강한 모발을 위한 10가지 식품
1온스당 브로콜리는 오렌지보다 더 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 브로콜리는 신체에서 피지를 생성하는 데 필요한 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 두피 순환을 도와 모발에 좋습니다.
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콜라드 그린은 비타민 C, 섬유질, 철, 구리, 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 채소를 섭취하면 신체가 필요로 하는 추가 활력을 얻을 수 있으며 결과적으로 머리카락이 자랄 가능성을 높일 수 있습니다.
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엽산 결핍은 탈모를 유발할 수 있으므로 식단에서 엽산을 섭취하는 것이 모발 성장에 필수적입니다. 허니듀 멜론에는 엽산이 들어 있습니다.
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잘 익은 망고에는 베타카로틴이 가장 많이 함유되어 있습니다. 망고에는 산소 흡수를 향상시켜 두피 순환을 개선하는 비타민 E의 공급원이 포함되어 있습니다.
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