부적절한 영양은 부서지기 쉬운 각질 제거 손톱의 중요한 원인입니다. 손톱은 특히 추운 계절에 매우 민감해질 수 있으며, 저온에 노출될 수 있습니다. 그렇기 때문에 손톱 상태를 개선하는 데 도움이 되는 건강한 손톱을 위한 5가지 식품을 살펴보세요.
건강한 손톱을 위한 식품:바나나
바나나는 약한 손톱을 강화하고 각질을 제거하는 데 도움이 되는 필수 비타민인 인비오틴(또는 비타민 H)이 풍부하기 때문에 강한 손톱을 위한 최고의 식품에 포함될 수 있습니다. 영양학자들은 비오틴 결핍이 손톱이 잘 부러지는 원인 중 하나가 될 수 있다고 덧붙입니다. 따라서 바나나, 연어, 땅콩 또는 콜리플라워와 같은 비오틴 공급원이 좋은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
HealthyNails를 위한 최고의 음식:닭고기
건강한 손톱을 위한 최고의 음식을 찾고 있다면 닭고기가 튼튼한 손톱을 위한 또 다른 필수 요소인 훌륭한 단백질 공급원이라는 것을 알아야 합니다. 따라서 하루에 필요한 단백질 섭취량을 몸에 공급해야 합니다. 이렇게 하면 손톱이 더 건강해지고 자연스러운 광택이 회복됩니다. 계란, 해산물, 견과류 또는 통곡물과 같이 단백질이 매우 풍부한 건강한 손톱을 위한 다른 훌륭한 음식을 식단에 추가하십시오.
HealthyNails를 위한 영양:아연
건강한 손톱을 위한 훌륭한 영양에는 아연도 포함되어야 합니다. 이 영양소는 결합 조직 형성에 중요한 역할을 하는 면역 체계에 필수적입니다. 그리고 여전히 튼튼한 손톱을 위한 최고의 음식을 찾고 있는 분들을 위해 다음과 같은 음식을 시도해 보십시오. 콩, 랍스터, 강낭콩, 캐슈입니다. 이러한 음식을 식단에 포함시키면 곧 결과를 보게 될 것입니다.
StrongFingernails용 식품:계란
계란은 강한 손톱에도 좋은 음식입니다. 달걀 노른자에는 신체의 산-알칼리 균형을 조절하는 데 도움이 되는 미네랄인 유황이 매우 풍부하다는 것을 알아야 합니다. 또한, 유황은 손톱의 건강한 모습을 복원하는 데 필수적인 일부 아미노산에서도 발견될 수 있습니다. 따라서 식단을 다양화하고 건강한 손톱을 위한 다른 음식을 시도하고 싶다면 육류, 견과류, 치즈 및 생선도 함께 섭취해야 합니다.
강한 손톱에 좋은 음식:콩
창백하고 부서지기 쉬운 손톱을 다루는 경우 철분 섭취가 충분하지 않기 때문일 수 있습니다. 그렇기 때문에 강한 손톱에 좋은 음식인 콩과 같이 철분이 풍부한 제품을 선택해야 합니다.
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