마사지 질문
질문 나는 우리 클럽 피트니스 센터에서 주기적으로 마사지를 받습니다. 제 근본적인 문제는 골프를 많이 치다 보니 허리가 아프고 근육이 뭉치는 것입니다. 나는 지속적으로 약간의 허리 통증이 있습니다. 저는 제가 척추측만증과 디스크 탈출증이 있다는 것을 압니다. 이것은 큰 고통을 일으키지 않습니다. 나는 항상 다른 마사지 치료사에게서 같은 치료를 받는 것은 아닙니다. 각각의 기술이 있는 것 같습니다. 나는 그들이 허리에 집중하기를 원한다고 말하지만 매우 자주 그들은 전반적인 치료를하는 것이 가장 좋다고 말합니다- 그들은 내 발과 다리에 과도한 시간을 보내고 허리에 시간이 충분하지 않습니다. 목과 어깨. 나는 정말로 느낄 수 있는 뜨거운 바위를 사용하는 것을 가지고 있었다. 내가 원하는 방향으로 치료사를 인도하기 위해 어떤 조언을 해줄 수 있습니까? 치료사에게서 무엇을 찾아야 합니까? 도움을 주시면 감사하겠습니다.
답변 안녕하세요 베릴입니다. 사람들마다 마사지를 받는 방법이 다르며, 주로 훈련받은 내용에 따라 다릅니다. 때때로 주변 근육을 마사지하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 모든 것은 다른 모든 것과 매우 밀접하게 연결되어 있으므로 등과 같은 중요한 것이 있습니다. 통증은 다른 부분에 쉽게 영향을 줄 수 있습니다. 때때로 문제의 원인이 발이나 다리에 있는 경우 필요합니다. 한쪽 발의 불균형은 결국 목까지 작용할 수 있습니다. 적어도 신체의 다른 부분은 인정해 주기를 원하는지 묻지만 일반적으로 그 사람이 요청하는 부분에만 작업합니다. 원하는 부위에 시간을 할애할 수 없다면 진정한 치료 작업을 충분히 알지 못하고 다른 부위를 작업하는 데 시간을 보충해야 할 수도 있다는 생각이 듭니다.
따라서 마사지 치료사에게 무엇을 찾아야합니까? 많은 질문을하십시오. 그들의 훈련, 학교에서 몇 시간을 보냈는지, 얼마나 많은 실습 시간을 받았는지, 얼마나 많은 해부학 및 병리학 교육을 받았는지 물어보십시오. 마사지에서 가장 좋아하는 것이 무엇인지 물어볼 수도 있습니다. 잘 훈련되고 자신이 하는 일을 사랑하는 사람은 이러한 질문에 답할 수 있습니다. 필요한 경우 발과 다리에 한 시간을 보낼 수 있으므로 잘 훈련되면 충분히 할 수 있습니다. 귀하의 위치에 따라 마사지 면허를 규제하는 법률이 있을 수 있습니다. 그들의 시간은 법에 명시된 시간을 초과합니까? 그들은 우리가 "보풀 및 버프"라고 부르는 것 대신 근육/연부 조직 요법 및 부상 재활 훈련을 받았습니까?
당신은 또한 당신의 치료사와 매우 직접적일 수 있습니다. 그들이 할 일이 많지 않다는 것을 알면서도 그 부위를 다루기를 원한다면 하체에 단 5분만 투자하기를 원한다고 말하십시오. 그리고 그들이 여전히 당신의 다리에 너무 많은 영향을 준다면, 팁을 제대로 주지 않거나 재예약하지 않음으로써 당신의 불만을 알리십시오! 또한 당신이 신뢰하는 척추 지압사 또는 의사에게 편안한 마사지뿐만 아니라 치료를 제공할 수 있는 마사지 치료사를 추천할 수 있는지 물어볼 수도 있습니다.
핫 스톤 마사지는 매우 편안하고 기분이 좋습니다. 귀하의 경우 허리의 문제와 통증으로 인해 한동안 온열을하지 않을 것입니다. 해당 부위가 스스로 치유되기 시작하면 열이 확실히 도움이 되지만 열이 해당 부위에 더 많은 림프액을 가져오기 때문에 이미 염증이 있거나 손상된 부위는 피해야 합니다. 15분 켜고 30분 쉬고 하루에 두 번 3~4회 반복하여 얼음을 규칙적으로 사용해야 합니다.
몇 가지 묻고 싶은 것이 있습니다. 척추측만증과 추간판 탈출증은 얼마나 심각한가요? 골프에서 사용되는 것과 같은 비틀림 동작은 이 두 가지 조건을 모두 악화시킬 수 있습니다. 자전거 타기와 같은 비충격 운동은 몸에 조금 더 쉬울 수 있습니다. 수영은 일반적으로 많은 비틀림을 포함하므로 권장하지 않습니다. 척추측만증으로 인해 약한 등 근육을 강화하고 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이 되는 운동을 찾기 위해서는 훈련된 전문가의 주의와 계획이 필요합니다.
조금이나마 도움이 되기를 바랍니다, 베릴. 다른 질문이 있으면 언제든지 회신해 주세요. 또한 건설적인 피드백과 긍정적인 피드백 모두 다른 사람들을 더 잘 돕는 법을 배우는 데 도움이 되므로 AllExpert에서 자유롭게 평가해 주세요.
진정으로,
크리스토퍼 홀
