근육 긴장

질문
저는 마사지 요법을 공부하고 있으며 근육 긴장을 유발하는 원인과 그것이 통증을 유발하고 골격 운동을 제한할 수 있는 이유에 대한 더 명확한 설명을 원했습니다. 도와 주셔서 감사합니다. 나는 당신의 이 사이트를 발견했고 그것은 정말 매우 도움이 됩니다.
베티

답변
질문 감사합니다, 베티.

귀하의 질문에 대한 가장 간단하고 직접적인 대답은 다음과 같습니다.

모든 사람들의 50% 이상이 근육 긴장의 고통스러운 결과로 자주 또는 정기적으로 고통을 겪습니다. 목, 목, 어깨 근육의 긴장과 종아리 및 발 경련은 우리의 웰빙을 방해하는 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다.

국부적인 근육 긴장은 신체의 긴장 상태가 증가했음을 나타냅니다. 장기간의 증상은 만성 통증과 제한된 골격 운동으로 이어질 수도 있습니다.

근육 긴장은 종종 스트레스와 신경질과 관련하여 발생합니다. 직장(예:컴퓨터) 및 장시간 운전 중 긴장된 신체 자세는 국부적인 근육 긴장을 유발할 수도 있습니다. 또한, 제대로 훈련되지 않은 등과 목 근육이나 불편한 매트리스는 근골격계에 통증을 유발할 수 있습니다.

만성 요통의 두 가지 주요 원인은 근육긴장성(관절 압박 및 가능한 신경 충돌을 초래함)과 고장성 근육의 젖산 축적(통각수용기 자극 생성)입니다. 부적절하거나 불충분한 움직임, 외상 및/또는 자세 습관은 만성 근육긴장성 및 통증을 유발합니다.

근육 요통에 대한 기존의 이해는 외상성 부상, 잘못된 자세, 유전적(잘못된) 기질, 노년 또는 "교활한 원인"으로 인해 발생한다는 것입니다. 통증은 종종 긴장, 염좌 또는 후관절 손상이나 자극에 기인합니다.

귀하의 질문에 답변이 되었기를 바랍니다.

마이클, LMT