복부 지방

질문
왜 그렇게 많은 여성들(아이를 낳든 안 낳든)이 복부에 체중(지방)을 가지고 다니는지 답해주실 수 있는지 궁금합니다. 또한 이에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
감사 해요.

답변
안녕하세요 아드리엔느

굶주림과 출산과 관련이 있습니다. 우리 조상들은 하루에 세 끼를 먹지 않았기 때문에 여성의 몸은 항상 복근을 둘러싸고 있는 지방 형태로 충분한 음식이 있는지 확인했습니다. 또한 아이를위한 쿠션 역할을했습니다. 또한 복근은 등 외에는 지지대가 없기 때문에 중력이 지속적으로 복근을 아래로 당기고 있습니다.

당신이 할 수 있는 한 가지 긍정적인 것은 복근을 조이는 것입니다.

부엌 바닥에 누워 무릎을 꿇고 발을 바닥에 대고 부엌 찬장 바닥 아래를 들어 올리십시오. 가슴 위쪽에 손을 얹습니다.

등 상부를 바닥에서 1/4 정도 들어올립니다. 20초 동안 유지합니다. 복근이 흔들리는 것을 느껴보세요.

1/4 이상 위로 올라가지 마십시오. 그렇게 하면 옆구리와 등 근육이 당신을 지탱하고 있습니다. 머리 뒤로 손을 넣지 마십시오. 그렇게 하면 스스로를 끌어올리는 것입니다.

이 운동을 매일 하십시오. 그것은 당신의 위장을 조이고 약간의 칼로리도 태울 것입니다.

도움이 되었기를 바랍니다. 더 질문이 있거나 더 많은 운동 조언이 필요하면 다시 작성하십시오.

좋은 하루 되세요.