교합 치골 기능 장애

질문
나는 네 번의 임신을 할 때마다 Symphysis Pubis Dysfunction을 겪었습니다. 마지막 출생 후 나는 한 달 동안 셔플보다 더 잘 걷지 못했습니다. 나는 다섯 번째이자 마지막으로 아기를 갖고 싶지만 더 이상 운을 미루면 SPD가 만성화되는 것이 매우 걱정됩니다. 내가 취할 수 있는 예방 조치가 있습니까? 제왕절개는 산후 외상을 완화할 수 있습니까? 내 아기는 모두 컸고(8-10lbs) 아래 대신 위를 향하고 있어 치골에 스트레스가 가중됩니다. 나는 과거에 나의 박사에게 이 모든 질문을 물어보았지만 그는 이 문제가 실제로 얼마나 고통스러운지 알지 못했습니다.

감사 해요!

답변
제왕 절개를 갖는 것은 하나의 회복 통증을 다른 회복 통증으로 대체할 뿐입니다. 제왕 절개를 하는 동안 복부 근육이 분리됩니다. 극심한 고통 없이는 앉거나, 구르거나, 나이 많은 아이들을 안을 수도 없습니다. 이상적으로는 출산 후 통증이 전혀 없거나 기껏해야 약간의 따끔거림이 없어야 합니다. 출산 방법과 아기의 자세가 산후 불편의 원인이 되었다고 생각합니다.

첫째, 아기를 앞쪽 자세로 옮겨야 합니다. 최적의 태아 위치 결정에 대한 몇 가지 아이디어는 www.spinningbabies.com에서 확인하십시오. 제 개인 루틴은 26주부터 시작됩니다. 나는 내 배가 다리 사이에 빠질 수 있도록 무릎을 벌리고 가장 가장자리에 앉아있는 것을 제외하고는 소파에서 스스로를 금지합니다. 주로 바닥에 재단사 스타일로 앉는 것을 목표로 합니다. 안락의자도, 흔들의자도, 라운지도 없습니다. 항상 똑바로 앉아 약간 앞으로 기울입니다. "좋은 자세"를 생각하십시오. 또 골반돌기 운동을 40회씩 하루 4회 한 후 15분간 엎드려 아기가 안정될 수 있도록 해준다. 이 모든 것이 중력을 사용하여 아기를 제자리로 돌리는 것입니다. 아기의 등은 신체에서 가장 무거운 부분이며, 배의 앞부분을 등보다 낮게 유지하면 무거운 등이 앞으로 원하는 위치로 떨어지도록 유도할 수 있습니다.

두 번째 관심사는 진통과 밀고 있는 동안이어야 합니다. SPD를 사용하면 무릎이 가능한 한 가깝게 붙기를 원하고 몸이 충동을 느낄 때만 밀기를 원합니다. 10을 세도록 미는 등의 지시된 미는 것을 사용하지 마십시오. 몸이 미는 때 미십시오. 이렇게 하면 골반 뼈에 가해지는 스트레스가 줄어들고 아기의 머리가 형성되는 데 더 많은 시간이 걸리므로 골반을 통해 더 작은 프레젠테이션을 할 수 있습니다. 또한 등을 대거나 반쯤 기대지 말고 손과 무릎으로 밀어야 합니다. 이렇게 하면 골반 출구가 최대 30%까지 확장되고 무릎을 함께 유지하여 치골 결합 관절의 부담을 줄일 수 있습니다.

나는 당신이 어디에서 왔는지 완전히 이해합니다. 나는 또한 마지막 임신의 마지막 달에 사실상 장애가 있었습니다. 그러나 나는 내 자신의 권고를 따랐고 8파운드 10온스의 아들(머리가 15인치!)을 단 30분 만에 출산했고, 그가 태어나자마자 내 통증은 99% 사라졌습니다. 저는 지금 임신 14주입니다. 다시, 그리고 다시 통증이 오는 것이 두렵지만 분만을 제대로 관리하면 출산 후에 사라질 것이라는 것을 압니다.

행운을 빕니다!