어깨 뭉개짐

질문
나는 슈퍼마켓에서 풀타임으로 매일 물건을 들어 올리며 일합니다 27세 여성입니다 과체중이 아닙니다 오른손잡이입니다 왼쪽 어깨가 매우 조여지고 많이 뭉쳐집니다 문지르면 팔이 따끔거립니다 어깨 자체가 많이 뭉쳤습니다. 깊은 조직 마사지를 받아 몇 시간 동안 안도감을 줬지만 긴장이 다시 돌아왔습니다. 의사에게 갔었습니다. 그녀는 내 일로 인해 닳고 닳았다고 말했습니다. 27! 나는 단지 조임과 뭉침의 원인이 무엇인지 묻고 있으며 그것을 없애기 위해 내가 할 수 있는 일이 있습니까? 오, 내가 등을 구부려 어깨를 곧게 펴면 둘 다 찰칵 소리를 내며 내가 이완될 때까지 계속될 경우 다른 증상이 생각났습니다. 감사합니다

답변
나는 clunking이 무엇인지 잘 모르겠습니다.... 어깨가 아탈구(부분 탈구)되고 있음을 나타내는 것인지 아니면 어깨의 활액낭염인지 모르겠습니다. 나는 당신이 몇 가지 쉬운 운동과 좋은 항염증제를 시도했다고 가정합니다. 발견된 내용에 따라 스테로이드 주사가 도움이 될 수 있습니다.

동의하지만 단순한 마모는 당신의 나이에 약간 불합리합니다 ......