C-섹션 후 운동

질문
제왕절개 후 복부 운동을 하려면 얼마나 기다려야 합니까? 뛰거나 쪼그리고 앉거나 어떤 종류의 운동을 할 때 절개 부위에 당기는 느낌이 드는 것이 정상입니까?

답변
"C" 후 여성은 복부 운동이나 달리기, 스쿼트 또는 역도와 같이 복부 근막(근육을 둘러싸고 있는 결합 조직)에 스트레스를 주는 운동을 하기 전에 바늘이 완전히 나을 때까지 기다려야 합니다. 일반적으로 약 6주가 소요됩니다.

"C"는 대수술이고 완전히 회복하려면 시간이 필요하다는 것을 기억하십시오. 절개 부위를 당기는 것은 정상이며 압통과 부기입니다. 절개 부위를 자극하는 모든 움직임을 피하십시오.

진통 및 출산 후속 예약 후 산부인과에서 운동 재개를 승인할 것입니다.

크런치, 달리기 또는 역도가 아닌 전문적인 산후 운동으로 시작하십시오. 이러한 운동은 가장 깊은 복부 층인 횡복부에서 근력과 조절력을 확립하고 몸통의 동적 코어 안정성을 다시 확립한 후에 피트니스 루틴에 통합할 수 있습니다.

산후 복부 재조정 기술에 대한 자세한 내용은 내 웹 사이트 http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html을 참조하십시오.