Cerclage 및 운동

질문
나는 결혼하고 임신하기 몇 년 전에 항상 열렬한 피트니스 팬이었습니다. 나는 임신하기 전에 적어도 일주일에 5번은 고강도 유산소 운동, 웨이트, 스텝 에어로빅, 킥복싱을 하고 있었습니다. 운동을 계속했지만 임신 사실을 알게 되자 약간 수정했습니다.

이것은 23주차에 자궁 경부 기능이 저하되었다는 진단을 받기 전까지였습니다. 이미 자궁을 확장하고 있었기 때문에 응급 수술을 받았습니다. 그 이후로 나는 침대에 누워 있었다. 나는 지금 28주차이고 산부인과에서 섹스, 가사, 외출, 쇼핑, 그리고 물론 모든 형태의 운동을 삼가라고 조언했지만 기분이 좋습니다. 지금까지 내 검사는 악화를 보여주지 않았습니다.

나는 극도로 안절부절 못하고 어떤 형태의 운동이 안전해야 하는지 궁금합니다. 감사 해요.

답변
어떤 사람들은 침대에서 부드러운 스트레칭(허리, 햄스트링, 가슴, 어깨)과 작은 다리를 앞뒤로 들어올리기, 무릎 펴기(침대에서)가 괜찮다고 생각합니다. 그러나 침대 운동을 시작하기 전에 아무리 간단하더라도 산부인과와 상의해야 합니다.

특히 운동선수의 경우 침대에서 쉬는 것을 견디는 것이 끔찍하게 어려울 수 있지만 큰 그림에서 건강한 아기를 낳기 위해 또 다른 12주간의 활동이 없는 것은 그만한 가치가 있습니다.

활동 수준이 훨씬 낮아졌기 때문에 명목상 활동적이거나 규칙적인 운동을 하는 경우보다 임신을 지원하기 위해 많은 칼로리가 필요하지 않습니다.

건강과 운동은 인생에서 매우 중요한 부분이므로 아기가 태어난 후에 다시 시작하게 될 것입니다. 당신의 이 부분은 영원히 사라지지 않습니다.