gbs roux en y 후 변비

질문
저는 수술 후 약 6개월이 지났고 107lbs를 감량했으며 변비에 문제가 있습니다. 저는 매일 대변 연화제를 먹고 주로 굽거나 구운 닭고기와 녹색 채소를 먹습니다. 다른 무엇을 먹을 수 있을지 모르겠습니다. 이런 일이 일어나지 않도록 하십시오. 도움을 주시면 대단히 감사하겠습니다.

답변
안녕 엘리너:

변비는 비만 수술의 흔한 부작용입니다. "살코기 및 채소"는 체중 감량에 탁월하지만 충분한 섬유소를 섭취하기에 충분한 양의 녹색 채소를 섭취하고 있지는 않을 것입니다.

따라서 다음을 추가하는 것을 고려할 수 있습니다.
* 고섬유질 아침식사용 시리얼(Fiber-One, All-Bran 등) 또는 Fiber-One 바 1인분
* 저지방 단백질 중 하나를 렌즈콩 수프와 같은 콩류로 대체
* 딸기, 라즈베리 등과 같은 고섬유질 과일을 첨가하십시오.
* 아침에 무설탕 메타무실 1인분 섭취
* 레몬과 함께 따뜻한/뜨거운 물 마시기
* 충분한 물을 섭취하고 있는지 확인하십시오.
* 인공감미료를 사용한다면 Splenda with Fiber를 사용해 보세요.

한 번에 너무 많은 섬유질을 추가하지 마십시오... 그러나 며칠마다 추가하고 어떤 일이 일어나는지 보십시오. 주머니가 작더라도 매일 충분한 단백질과 섬유소를 섭취해야 한다는 것을 기억하십시오. 하루 최소 25g의 섬유질 섭취를 목표로 하세요. 이러한 식이 변화가 도움이 되지 않으면 외과의나 외과의의 영양사에게 문의하십시오. 변비는 흔한 부작용이지만, 평생 가지고 살아야 하는 것은 아닙니다.

행운을 빕니다. 도움이 되었으면 합니다.

감사합니다.
칼라