아몬드

질문
안녕하세요 토드님
그들은 매일 아몬드를 많이 먹으면 혈액 내 설탕 수치의 균형을 맞출 수 있는 "좋은" 지방이 포함되어 있기 때문에 매우 좋다고 말합니다.
나는 그들이 껍질을 벗긴 아몬드 (흰색과 부드러운)와 껍질을 벗기지 않은 아몬드 (갈색과 주름진)를 모두 판매하는 것을 보았습니다.
둘 사이에 어떤 차이가 있습니까?
그리고 내 목적을 위해 어떤 유형이 더 낫습니까?
매우 감사합니다!

답변
켈리,

나는 당신이 언급한 연구를 읽었으며 중요한 부분은 탄수화물이 풍부한 음식과 함께 섭취할 때 "아몬드가 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다"라는 것입니다. "may"("may not"일 수 있음) 및 "help"("독립적으로 작동하지 않음"을 의미)라는 단어에 유의하십시오. 이야기는 계속해서 "아몬드가 당뇨병 관리와 혈당 수치에 미치는 영향에 대한 더 많은 연구가 계획되어 있습니다"라고 말합니다. 왜냐하면 이 데이터는 단지 예비 데이터이기 때문입니다. 건강 문제에 대해 "예비 데이터"에 의존하지 마십시오. 아몬드는 적당량의 훌륭한 간식이지만 아몬드가 혈당 수치를 크게 개선할 것이라고 가정하지 마십시오.

아몬드와 혈당 수치에 대해 의사나 영양사와 상담하십시오.

연구에 따르면 환자들은 매일 2.5온스의 아몬드를 섭취했습니다. 성인 한 줌 정도의 크기입니다.

아몬드는 아몬드입니다. 껍질을 벗겨야 먹습니다. 따라서 껍질을 벗기거나 껍질을 벗기지 않은 것(땅콩처럼)은 동일합니다.

최고의 소원.

토드
www.lipid-clinic.com