단백질과 탄수화물

질문
단백질과 탄수화물을 동시에 먹으면 안되는 이유
식사?

답변
안녕 니나,

단백질과 탄수화물을 같은 식사에 먹으면 안된다는 것은 신화입니다. 사실, 많은 식품에 단백질과 탄수화물의 조합이 포함되어 있기 때문에(일부 예는 우유, 콩류, 통곡물일 수 있음) 이렇게 하는 것은 극히 어려울 것입니다.

균형 잡힌 식사에는 탄수화물, 단백질 및 지방이 혼합되어 있습니다. 매 끼니는 통곡물, 단백질이 풍부한 음식, 적어도 1-2인분의 과일과 채소, 칼슘이 풍부한 음식을 포함해야 합니다.

정확한 영양 정보를 보려면 캐나다 영양사(dietitians.ca) 또는 미국 영양 협회(eatright.org)와 같은 사이트를 방문하십시오.

도움이 되기를 바랍니다!

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